Zunahme bei cheat day?

Ich mache seit 3 Wochen eine Diät und Freitag ist bei mir immer cheat day, doch ich hab heute wirklich zu viel gegessen also ich hab alles an Süßigkeiten gegessen worauf ich Lust hatte und viel zu viel Fleisch genauso wie Brot, jedoch war ich 20 min joggen und habe 15 tausend Schritte gemacht, nehme ich dann zu oder eher nicht ?

Answer 1

[Haafragt755]

Das kannst du berechnen.. Wenn du weißt wie schnell und wie weit du joggen warst und wenn du den Verbrauch mit den Kalorien des Essens vergleichst, weißt dus..

Ich tendiere aber zu ja du bist im kalorienüberschuss..