Zucker schlecht für Fitness/Sixpack?
Hallo. Ich trainiere schon etwas mehr als ein halbes Jahr im Fitnessstudio. Mein Ziel ist Muskelaufbau.
Ich wollte mal fragen, ob denn Zucker wie z.B. in Schokoladen sehr schlecht für einen Sixpack bzw für die Fitness sind, da ich gehört habe, dass sich sozusagen eine "Schicht" bildet, wodurch man schwerer bis gar keinen Sixpack bekommen könnte.
Die Frage stelle ich, da ich oft gerne mal Hunger auf etwas Süßigkeiten habe und dann darüber nachdenke, ob ich sie denn essen sollte.
Freue mich über eure Antworten :-)
Grüße!
4 Antworten
Solange du Schokolade in einem vernünftigen Mass konsumierst wirst du dein Gewicht auch halten. Die Sichtbarkeit eines "Sixpack" ist wie du bereits gelesen hast von Körperfettanteil abhängig. Nimmst du sehr schnell zu? In Verbindung mit Sport und Ernährung die im großen und ganzen in Ordnung ist sollte das Halten eines gesunden Gewichts bzw. des Gewichts bei dem deine Bauchmuskeln besser sichtbar sind nicht sehr schwer sein. lg
Nein du nimmst nicht punktuell am Bauch durch die Schokolade zu. Wenn du zunimmst ist die Fettschicht natürlich größer, aber viele Leute vergessen wenn sie sich über das Bauchfett welches die Sicht aufs Sixpack einschränkt ärgern, dass selbst sehr dünne Menschen eine "Schicht" über ihrem Muskel haben. Es ist nicht so, dass die Oberhaut direkt am Bauchmuskel liegt. Versuche deinen Bauchmuskel weiter zu stärken.
Es kommt immer auf den jeweiligen Typ an, wie sein Verdauungssystem den Zucker verwertet. Ab und zu ein Stück Schokolade schadet nicht. Man soll ja auch noch einen Genuss am Leben haben.
kurzkettige Kohlenhydrate (Schokolade schlecht), lnagkettige Kohlenhydrate (Vollkornnudeln gut)
zucker macht fett.
und dumme Antworten machen dumm!?! Oder führt Dummsein zu dummen Antworten!?!
Nein ich nehme nicht schnell zu. Ich esse sehr viel, aber halte mein Gewicht. Aber wie gesagt bei mir ist sowas wie eine "Schicht" vor meinem Bauch und ich Frage mich , ob dies wirklich von Schokolade kommen könnte oder nicht. Erst wenn ich mich etwas nach vorne neige, erkennt man die Form eines Sixpacks