Ich habe schon so einige Studios mit speziellen Rückenkursen ausprobiert, auch Kieser etc. aber langfristig hat mir nichts so richtig geholfen. Wer kann weiterhelfen?

Kettlebell soll angeblich eine Wunderkugel sein :D

Hallo habe jetzt schon viel im Netz gesurft. Kennt jemand ein gutes Studio oder einen Personaltrainer bei dem man 1:1 TRX Training nehmen kann? Wäre für eine Antwort wirklich sehr dankbar, weil ich das Training wirklich sehr genial finde, aber leider alleine zu faul bin.

Hallo,

Ich habe ein paar fragen bezüglich Fitnessstudios.

Ich will mich in einem Fitnessstuido demnächst anmelden. Nun ist meine frage, wie man sich in solch einem Fitnessstuido sich die Übungen und das Gewicht merkt. Bekommt man da einen Trainingsplan den man immer dabei hat und wo auch das Gewicht draufsteht.

Danke schon mal i Vorraus.

Hallo, ich würde gerne so 3-4 Kg abnehmen, um auf mein Wohlfühlgewicht zu kommen... Ich bin aber schon normalgewichtig (60 Kg bei 1,76) und frage mich, wie ich das am besten anstellen soll... Ich mache Sport und esse eh schon gesund. Wenn ich nun dauerhaft abnehmen möchte, muss ich ja eigentlich immer unter meinem Grundumsatz liegen, oder? Das habe ich schonmal gemacht, aber sobald ich normal esse, komme ich ja wieder auf mein altes Gewicht. Wie kann ich mit normalgewicht also gesund und dauerhaft abnehmen?

Oder gewöhnt sich mein Körper irgendwann an weniger Kalorien, und ist dann auch unter dem Grundumsatz zufrieden?

Hey ich wiege 43 kg, und bin 162 cm groß. Meine Mutter sagt, das wäre Idealgewicht bis zu wenig. Ich bin etw weiter (geistig) als die Meisten in meiner Klasse. ^^ Vll. kommt das von mir ein bisschen kindisch rüber. :D Ich habe sehr breite Knochen, deshalb könnte ich nicht so dünn sein wie die meisten anderen Mädchen aus meiner Klasse. Eigentlich bin ich aber schon schlank. es ist deprimierend, die anderen Oberschenkel und seine Eigenen zu sehen. Bitte jetzt dieses Thema nicht überbewerten, mir geht es schon gut, aber ich suche nach ein paar Fitness-Möglichkeiten/-Übungen. Fahrrad fahren geht bei mir zuhause leider nicht gut... Alles bergig! ^^ Einrad/Waveboard&Co geht bei mir schon. Ich suche nur nach Übungen, die man schnell nach dem Aufstehen machen kann/vorm zu Bett gehen. Nein, ich möchte nicht abnehmen, nur fiter werden. Thx im Vorraus für Antworten

hey,

Ich bin 14 Jahre alt,1,70m groß und wiege 55 kg... ich hab in ca. 3 monaten 10 kg abgenommen,ich war zwar nie übergewichtig,hab mich aber unwohl gefühlt...ich fühle mich immernoch etwas dick/unwohl...

sollte ich noch mehr abnehmen,so 5 kg oder lieber nur 2 oder garnicht??

ich bin mir etwas unsicher,ich hab ja schon 10 kg abgenommen und ich bin mir nicht so sicher ob das so gut ist für mein altern,also wegen der gesundheit...

Liebe Grüße :)

ich hab nun etwas im internet rumgelesen und bin auf etwas gestoßen dass mich angeht unzwar joggen auf nüchternem magen... ich hab verschiedene meinungen gelesen unzwar dass es nicht dazu führt dass man schneller an die fettreserven geht und dass man sogar einen muskelabbau hervorruft.. ich habe auber auch gelesen dass man dabei schneller auf seine fettreserven zugreift...was ich auch gerne hätte^^... ein trainer in meinem fitnessstudio dass ich besuche hat mir auch geraten auf nüchternem magen zu joggen jedoch mit dem zusatz dass ich beim joggen viel wasser trinken soll damit mein blutdruck nicht nachgibt und ich ko gehe aber von muskelabbau hat er nicht gesprochen... außerdem dachte ich man kann muskeln auch beim ausdauertraining nur abbauen wenn der fettanteil am körper 0 ist

also bitte möglichst schnell hilfreiche antworten geben ^^ denn davon ist abhängig ob ich morgen früh joggen gehe oder erst ne stunde nach dem frühstück

...morgens einen Apfel, Mittags einen Apfel und Abnds irgendwas normales esse ( was man Abends halt so isst xD) Ich will nämlich fast 4 Kilo abnehmen und Äpfel sind lecker und gesund :D Oder ist das sinnlos? Wenn ja, weshalb?

Lg Cokiee :)

also einer, der jemanden an seine grezen bringt und auch rum schreit, damit amn weiter macht! so für ein halbes jahr ;)

es waren 900 ml schokoladen eis :(

Ich werde jetzt, am fünften Tag meines fastens einen halben Apfel essen, den ich bereits in Scheiben geschnitten hab. Ein bisschen Zimt hab ich auch drauf gestreut. Brauche dringend Ideen wie ich den noch netter zubereiten kann.

...morgens einen Apfel, Mittags einen Apfel und Abnds irgendwas normales esse ( was man Abends halt so isst xD) Ich will nämlich fast 4 Kilo abnehmen und Äpfel sind lecker und gesund :D Oder ist das sinnlos? Wenn ja, weshalb?

Lg Cokiee :)

Hallo ihr Lieben, wie oben genannt würde ich gern wissen wie das mit dem abnehmen bei euch aussieht oder bei verwandten & freunden. Ich muss für meinen BMI 55 kg abnehmen, das ist schon ziehmlich frustrierend ..

allerdings bin ich noch zugleich jung, und mit jung meine ich sogar minderjährig. ich wollte diese woche mit einem Shake anfangen namens 'Almased'. langsam möchte ich auch mit sport anfangen aber habe kaum freunde und alleine macht das nun wirklich keinen spaß.

habt ihr irgend welche tips für mich oder sogar ernährungspläne und erfahrungsberichte zu almased? habe übrigends 2 wochen ferien und somit ein wenig mehr zeit für mich ..

SINNLOSE & BELEIDIGENDE KOMMENTARE WERDEN GELÖSCHT !

Hallo Leute ich komme grade vom Training und bin draußen unterwegs und würde mir gerne was zu essen kaufen was nicht fettig ist, wenig Kohlenhydrate hat und eiweißhaltig ist. Was würdet ihr mit da empfehlen? Burger bei Mcs und Co. Kommen da natürlich nicht in frage.

Hallo ich bin 15 Jahre alt, bin 164cm groß & wiege 54-55kg! Ist das viel für meine Größe ?? Also ich bin hier um mir einige Tipps zu holen, wie ich meinen Po und meine Beine bisschen straffen kann, da es "wabbelig" ist.. (ihr wisst hoffentlich was ich meine)... Leider gottes esse ich in letzter Zeit sehr viel... aber ich will es halt einstellen(weniger essen/gesünder) & mehr Sport machen. Habt ihr Tipps für mich, was für welche Sportübungen ich machen kann für den Bereich Bauch-Beine-PO ?? (situos mache ich ^^)

ich danke im voraus :)

Hallo ich bin 15 weiblich , 1.68m gross und Wiege 60 kg. Keine Ahnung ob das normalgewicht ist, ist mir eigentlich auch egal aber ich möchte für die bikinifigur am bauch abnehmen. Ich sehe unübertrieben aus als hätte ich ein babybauch ,also mein bauch ist einfach sehr aufgebläht . Mit meinem sonstigen körper bin ich zufrieden. Könnt ihr mir Tipps sagen wie ich nur am bauch abnehme ? Achja Essen tue ich sehr sehr sehr viel , könnte es auch daran liegen ? Meine Beine usw. Sind allerdings sehr dünn. Lg

hallo zusammen, ich hätte da mal eine frage und zwar, wenn ich ..

• morgens immer einen Apfel essen würde
• mittwags was richtiges (zb) Nudel mit Soße Gemüse und Fleisch
• abends ein knäckebort mit gurke und paprika
• 2 mal die woche eine halbe stunde joggen geh
• und 2 mal die woche 1 1/2 stunden training habe

wie viel könnte man da innerhalb von 8 wochen abnehmen ? mein traum wäre wenn ich 3 - 5 kilo schaffen könnte ! könnt ihr mir vielleicht tipps geben wie ich es wirklich schaffen kann ? oder wie es zb. schneller geht :) aber 5 kilo wollte ich dann auch wieder nicht überschreiten (: danke schon mal im vorraus (:

Hey Leute es wäre wirklich lieb von euch wenn ihr mir helfen könntet. Also ich bin sehr zufrieden mit meinem körper aber mein bauch ist einfach zu dick und ich weis nich wie ich den wegkriegen soll ohne dass ich an den anderen Stellen am Körper abnehme. Mit situps hab ichs auch schon versucht hilft aber irgendwie nich wirklich danke im vorraus :)))