Also ich hab ihn zuerst raus gebracht und ihm auch ne Schale wasser hingestellt. Er hatte keine sichtbaren verletzungen aber er ist einfach stehen geblieben und hat nix gemacht. Dann hab ich ihn in einem Karton mit Luftloechern in die wohnung gebracht. Es kam mir vor als wenn er oefter mal kurz vorm einschlafen gewesen waere. Der tierarzt den ich angerufen habe, meinte das ich mal seinen brustkorb fuehlen soll ob er auffaellig nach vorne steht, was ich bestaetigen konnte, und das das ein zeichen fuer Unterernaerhung waere. Aber auch das z.b. Amseln oftmals danach sterben weil die total stressanfaellig waeren.

Er hat es auch leider nicht geschafft. Er lag immer weiter mir dem kopf auf dem boden und ist dann "eingeschlafen"

Milch hat in der Ernährung eigentlich nix zu suchen. Das bringt dir keine Vorteile, weder die Calciumaufnahme ist besonders toll, noch die Proteinzufuhr. Es gibt durchaus Studien die einen hohen Milchkonsum mit möglicher Osteoporose und Krebserkrankungen in Verbindung bringen, bzw. das Risiko nicht gänzlich ausschließen können. Ob Vegan, Paleo oder andere Rohkostvarianten, diese Ernährungsweisen fernab der Norm, sind sich zwar nicht unbedingt komplett einig aber alle schließen Milch aus, was seine Gründe hat.

Es sollten lieber ne ganze Reihe Sportarten rausgenommen werden. Höher, schneller, weiter, stärker, sollte bei Olympia zählen. Curling, Kunstturnen, Golf und jegliche Mannschaftssportarten haben mMn nichts zu suchen. Wenigstens ist Baseball wieder draußen.

Ansonsten darf es ruhig wieder ne Kampfsportart sein. Ringen wird ja nicht rausgenommen aber ich hätte nichts gegen Thaiboxen oder was offeneres wie das Pankration aus der Antike, mit verschärfteren Regeln, also sowas wie MMA.

Klettern würde aber auch in meine Kriterien passen. Speedklettern finde ich auch sehr spannend.

Es ist eben nicht nur unnötig sondern in der Regel kontraproduktiv.

a) dein Körper ist noch gar nicht darauf ausgelegt einen Muskel soweit zu reizen, das er eine Woche benötigt zum regenerieren -> du verpasst die Superkompensation und der Muskel beginnt schon wieder mit dem Abbau bevor dein nächstes Training startet

b) mit einem Gk oder einem 2er Split (welchen du auch 3 oder 4mal die Woche machen kannst) lernst du die Übungen viel schneller und besser zu perfektionieren, denn du trainierst sie einfach öfter

c) Grundübungen haben einen viel höheren Stellenwert bei kleinem Split -> dein Körper entwickelt einen bessere Koordination zwischen den verschiedenen Muskeln = du wirst stärker

d) du verhinderst mögliche Dysbalancen besser wenn dein Training nicht so komplex ist.

Du kannst genauso mit dem Mittelfuß flach aufsetzen wenn du den Berg runter läufst. Musst nur dementsprechend noch kleinere Schritte machen und drauf achten eben nicht mit der Ferse aufzukommen.

In welchem Zeitraum denn? Und selbst dann kann man das schwer sagen. Dann kommt noch Körpergröße und Gewicht dazu und auch dann kann man nur Vermutungen anstellen da jeder Körper unterschiedlich ist. Da müsste man ja erstmal herausfinden wieviel Fett da mit zugenommen wurde.

Is trotzdem fast alles Fett was du zugenommen hast. Der Körper ist gar nicht im Stande soviel Muskelmasse zuzulegen. Trainier erstmal 1 Jahr und guck dann wo du Dysbalancen hast.

Kann auch sein das du deinem Bizeps zuviel zumutest. Seh ich sehr oft, dass ne Menge Curls gemacht werden = zu hohe Belastung -> Bizeps nicht vollständig bei nächster Te erholt = keine Superkompensation -> kein Muskelaufbau bis Abbau.

Kannst auch einfach direkt ne Banane essen und dann so nach ner halben Std ne eiweißreiche Mahlzeit.

Das kannst du nur werden in dem du bereit bist, deinen Körper in hohem Maße mit Steroiden und anderen Medikamenten vollzupumpen und das Risiko einzugehen evtl. ernsthafte körperliche Schäden zu bekommen. Du musst bereit sein deinen kompletten Tagesablauf über Jahre hinweg nur nach dem Sport zu richten (das ist ein extremer Zustand für Körper und vor allem Psyche). Und wenn deine Genetik stimmt und du mit dem was du deinem Körper antust lange genug gesund bleibst, schaffst du es evtl auch mal auf der Fibo der Star zu sein.

BB kann ein schöner Sport sein und auch das Nahrungsmittel abwiegen, Trainingssysteme ausprobieren und Fortschritte dokumentieren, aber nur solange man das aus Freude macht oder sich selbst was beweisen möchte und das in einem gesunden Rahmen macht. Aber einer von den wenigen Profis zu werden, die davon Leben können, ist kein erstrebenswertes Ziel. Auf VAs wie der Fibo sieht man nur das Ergebnis und den Ruhm, nicht die negativen Aspekte die ein Profi in Kauf nehmen muss.

Ab 100€, reduzierte Ware dann günstiger. Du bezahlst dieselben Preise wie im Online-Shop, also einfach mal reinschauen: http://www.runnerspoint.com/de/Startseite/de_DE

Ich würde dir zu Funktionskleidung raten, die eben meist aus Polyester besteht. Die haben den Vorteil das sie entsprechend hergestellt sind, das sich keine reibenden Nähte innen befinden und der Stoff auch nass nicht reibt (nasse Baumwolle reibt extrem). Außerdem speichert Baumwolle viel Schweiß und mit nassen Klamotten rumlaufen kann den Körper zu stark runterkühlen.

Ich kauf immer hier meine Sachen, die sind günstig und sehr gut: http://www.decathlon.de/home.html

Ansonsten gibts saisonell bei Tchibo oder Aldi auch immer ausreichende Funktionskleidung.

Na zumindest bewahrt es dich davor zuerst Bizepsübungen zu machen ;-)

Der Sinn von einem Trainingsplan ist, das man sich selbst besser kontrollieren kann (Gewichtssteigerung etc.) und eben weder zuviel noch zu wenig macht. Auch sollte man regelmäßig seinen Trainingsplan wechseln, also andere Übungen, andere Wiederholungen usw. Es gibt ja sehr viele Wege die dich ans Ziel bringen und nur mit einem detaillierten Trainingsplan und am besten noch mit dem Aufschreiben von Fortschritten, kannst du rausfinden welche Trainingsart für dich die beste ist.

Is doch klar das du davon Magenkrämpfe bekommst wenn du auf einmal eine ganze Tagesration im Magen hast. Wenn du ihn nicht über den Tag verteilt trinken kannst, dann ertrag die Magenschmerzen oder find dich damit ab langsamer zuzunehmen.

Dir fehlt doch kein Eiweiß sondern primär Kohlenhydrate, ach generell alle Makronährstoffe. Du isst warscheinlich einfach zu wenig.

Guck wieviel Eiweiß und generell Nährstoffe du bei deinem normalen Essen zu dir nimmst und wenn dir dann was fehlt um deinen Bedarf zu decken, dann kannst du den dementsprechend durch deine Shakes füllen. Mehr Eiweiß bringt dir auch nicht mehr Muskeln.

Sowas gibts doch schon längst: http://www.maxxus.info/LifeCore-Hantelsystem--SONDERANGEBOT_p463_x2.htm Zumindest lässt sich da super schnell per Knopfdruck das Gewicht ändern wenn die Hantel auf der Ablage ist.

Ich denke das es am Anfang am sinnvollsten ist beides zu nutzen. Die Grundübungen werden nur mit der Stange solang geübt bis du sie gut beherrschst (vielleicht so 2-3 Monate) und die Maschinen nutzt du um deine intramuskuläre Koordination zu schulen und ein bisschen Kraft aufzubauen.

http://the-suffering.giga.de/

• Half Life 2 PC
• The Suffering PC (kostenloser Download)
• Bioshock-Reihe PC
• Stalker 1 und 3 PC
• Oddworld: Munch's Odyssee XBox
• Max Payne PC
• GTA San Andreas, IV, V
• Crysis
• Call of Duty: Modern Warfare, Black Ops
• Doom 3
• Prince of Persia-Reihe
• Splinter Cell-Reihe
• Rayman Origins
• F.E.A.R.

und einige mehr die mir nicht einfallen.

Ja, die Handschuhe sind ein wenig anders. Die fürs Thaiboxen haben meist eine Innenhandpolsterung und sind auch ein wenig anders geschnitten.

Schau mal nach den Marken Twins oder Kings. Phantom hat auch ganz gute Einsteigermodelle für 50€. Für 30€ würde ich echt keine kaufen. Da kriegt man nur Müll.

Bist du dir sicher das du den Sport langfristig machen willst oder willst du erstmal testen? Ist ersteres der Fall, dann kauf dir gleich ein paar ordentliche.

Du kannst auch mal nach gebrauchten schauen. Da sparst du jede Menge Geld wenn du den Sport mal ausprobieren willst.