zu viel bauchspeck?
hi ich bin 13 jahre alt bin 167 cm groß und wiege 77-81kg.und ich habe in den letzen 2 jahren stark zugenommen.. als ich meiner mutter meinen bauch gezeigt habe sagte sie das er etwas gewachsen ich doch das ich immernoch dünn bin was meint ihr ???
7 Antworten
Du wiegst schon zu viel. Versuch mal mehr Sport zu machen (z. B. Fahrrad fahren) und deine Ernährung auf mehr gesunde Lebensmittel umzustellen.
das ist dein Problem Du isst so lange bis dein bauch spant, Du musst aufhören zu essen bevor dein bauch spant dann wird er allmählich wieder kleiner ansonst Du immer dicker, Du hast die Wahl. dicker werden oder vorher aufhören zu essen bevor dein bauch spant.
wen ich vorher aufhöre dan habe ich das hunger gefhül und mein magen knurrt.und dan hört meine mutter das und stellt mir essen hin
so laut wird dein Magen bestimmt nicht knurren, Du bist nicht konsequent genug, willst Du warten bis kugelrund bist 150kg oder so. Du musst deiner Mama sagen das Du nicht kugelrund werden möchtest. dann kommen erst die Probleme deine Knie gehen kaputt dein Herz leidet usw.
Gemüse allein bringt es auch nicht. Gemüse und Eiweiß ist, was du brauchst. Vor allem Eiweiß, weil du noch wächst! Achten musst du dabei nur auf die Kohlenhydrate, davon nicht mehr als 70-100 Gramm. Aber auch nicht weniger. Zum Naschen kannst du auf Nüsse umsteigen. Pistazien krachen auch so schön wie Chips oder Salzstangen. Schau dir mal die Ernährungsdocs vom wdr auf youtube an, die erklären das immer wieder richtig gut. Du kannst aber auch einfach versuchen, dein Gewicht zu halten, du hast ja noch einiges Wachstum vor dir, da kannst du den Bauch in Länge umwandeln. Mein jüngster hat auch seine 10 kg Übergewicht in 10 cm Länge umgewandelt und ist jetzt schlank - das war auch mit 13.
Miss Mal deinen Bauchumfang.
OK. Das ist für nen 13 jährigen zu viel. Man sagt bei Erwachsenen Männern wäre das die Grenze. Ich hab aber 124🙈gut bin 193cm u 43 Jahre
Kannst ja Paar Kg abnehmen.
naja ich habe schonmahl versucht abzunehmen doch ich habe trotz sport weiter zugenommen
Mindestens 10 kg zu viel und ebenso bei dem Bauchumfang 10 cm zu viel ...
Der is wahrscheinlich gut gefüllt.
bei genüse obst etc werde ich nicht satt