Zielkörper erreicht, und jetzt?
Hey, ich habe mich gefragt wenn ich ins Gym gehe und dann relativ viele Muskel n aufbaue, meinen gewünschten Körperfettanteil habe und meinen Traumkörper erreicht habe, was mache ich danach? Ich werde ja nicht stärkere gewichte nehmen müssen da ich keine muskeln mehr aufbaun möchte aber dann bilden sich meine muskeln ja zurück also was macht man dann? Welche workouts sollte ich sann machen? Danke lg
3 Antworten
weiterhin kraftsport und ausdauersport machen um die muskeln und die ausdauer zu behalten. ohne den kraftsport bilden sich muskeln zurück, daher wäre wenn der wunsch ist die muskeln beizubehalten, sinnvoll den kraftsport weiterzumachen, natürlich nicht so viel das mehr muskeln gebildet werden als gewünscht aber immerhin etwas kraftsport, damit die muskeln bleiben. wieviel kraftsport und wie mit wieviel gewichten, hängt vom individuellem fall ab.
Welche workouts sollte ich sann machen?
Workouts, durch die das Erreichte erhalten bleibt.
Alex
ganz normal kraftsport machen nicht weniger und nicht mehr und am besten gesund ernähren