yoga schildkröte?
hallo, gestern nachmittag ist meine freundin ohne aufwärmen, oder fasst kein aufwärmen in den grätschsitz gegangen und hat dabei den oberkörper flach auf den boden gelegt. dafür braucht man sehr bewegliche hüften, oder einen sehr beweglichen rücken. ich schaffe das nicht. ausser einem ziehen in den beinen, das spüre ich. muss da aber nicht mehr der rücken gedehnt werden? es sieht ungefähr so wie die schildkröte im yoga aus, nur eben mit den beinen im spagat. wie lange habt ihr für sowas trainiert? glg tobi
2 Antworten
Da kannst du einfach nur gutes Stretching regelmäßig und sauber trainieren. Wie lange das dauert hängt von deiner Veranlagung und dem Training ab. Es gibt kein zeitliches Limit. Beim Ballett wissen sie wie man erstklassig Körperschule und Stretching betreibt, es lohnt sich immer mit denen mal ein bisschen zu trainieren. Geh doch mal hin.
*GGG* also ich kann das nicht und konnte das noch nie, aber Du hast mir mit Deinem Begriff gerade einen heftigen Lachanfall beschert " Yoga Schildkröte"
Ich habe das echt zum ersten Mal gehört, kenne es aber vom sehen. Trotzdem danke für den Lacher :))) da lohnt sich Unwissenheit doch mal direkt :))
ja, die gibt es aber wirklich. glg tobi