Würde euch das reichen??
Hii
Bin grad Skifahren (8h pro Tag) ohne Familie und kann deshalb frei entscheiden was ich esse.
Kein Frühstück höchstens bisschen Obst
Mittagessen um ca 12 aus 1 ½belegten Brötchen und Obst
Nur Salat oder Suppe und wenn dann nicht mwhr als 2 kleine Schüsseln. Am Abend.
Fertig. Trinken halt Wasser oder Kalorienfreie Getränke ohne viel Zucker.
Zuhause
Kein Frühstück aber Tee
Warmes Mittagessen meistens aber nicht mehr als einen kleinen Teller
Paprika oder Mandarinen als Snack
Ich mache bisschen Sport. 1x pro Woche Tennistraining von 1h
2x Eislaufen insgesamt 6h
Mir persönlich reicht es und Mittagessen und Snacks sind immer unterschiedlich. Ich achte schon drauf gute Sachen zu essen aber bin halt sehr schnell satt. Nur iwie schauen mich Mitmenschen so komisch an. Also würde euch das reichen?
Natürlich gibt es immer mal wieder CheatDays wo ich mehr esse weil mir einfach dannach ist aber ich Versuchs halt durch Sport dann wieder zu kompensieren (funktioniert nd immer lol)
Danköö
2 Antworten
Gerade bei einer Wintersportwoche wenn du viel Sport machst und es noch dazu kalt ist hast du schon einen höheren Kalorienverbrauch als wie wenn du im warmen Klassenzimmer sitzt.
Deswegen finde ich das dann schon sehr wenig.
Iss einfach soviel wie du Hunger hast. Dein Hungergefühl wird schon richtig liegen.
Ja,das würde schon reichen