wird man durch bein training schneller?
also ich spiele fußball seit bisschen mehr als ein halben jahr , dazu gehe ich auch ins fitness center seit einer woche. wenn ich meine oberschenkel und addoktoren im fitnesscenter trainiere werde ich den schneller sprinten können oder nur mehr kraft in den beinen haben ?
4 Antworten
Ja aber nur durch muskeltraining auf dem laufband zum beispiel mache ich auch
und wenn man nicht ans laufband geht sondern nur an die gewichte ? ( Nur aufwärmen am laufband)
Nein deine Sprintschnelligkeit wird so nicht besser. Sieh mal in der Beinpresse entwickelst du viel Kraft bei langsamer Bewegung. Damit trainierst du nicht die Muskelfasertypen die für einen Sprint benötigt werden. (Das stimmt nicht ganz, aber ich lass das mal so stehen :D) Du trainierst lediglich auf Kraft für langsame Bewegungen. Das hilft bei der Ausdauer aber nicht beim Sprinten. Wenn du wirklich schneller Sprinten willst, dann solltest du ein spezielles Sprinttraining machen.
Muss mich etwas korrigiere ... belassen wir es bei einem jein ;) Das Thema ist sehr komplex, aber ich hab dir mal eine gute Antwort raus gesucht.
http://www.sportlerfrage.net/frage/welche-art-von-krafttraining-fuer-den-sprint-bzw-den-antritt
eindeutig Ja weil du benutzt die Oberschenkelmuskeln zum Sprinten weil du Kraft auf den Boden überträgst wirst du schneller es sei denn du hast den fuß zu lange auf dem Boden
Ja kannst auch schneller werden. Am besten du fragst mal ein Trainer, der kann dir bestimmt 'ne gute Übung für deine Beine zeigen.