Zwei mal ins Fitness Center am Tag?

4 Antworten

Schweres Krafttraining (alle Muskelgruppen) maximal 1 Std. alle 2 Tage. Laufen kannst du natürlich 24/7 :>

du kannst auch 7x am tag trainieren ob sichs was bringt ist eine andere frage ....1x am tag reicht und das bis zum muskelversagen ...wenn du aber cardio machst stepper,laufband usw...das kannst du 2x am tag machen

es schadet eigendlich nicht, solange du zwischendrin pause machst. die muskeln entspannst und den puls wieder runterbringst.

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