Wieviel Minuten sollte man Cardiotraining machen?
Hallo zusammen in der letzten Zeit habe ich gute Muskelatur aufgebaut und meine Frage ist wie oft und wie lange soll ich Cardio machen damit meine Muskelatur nicht verschwindet?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Ausdauer, Kondition
Hallo! Jede Art Audauersport geht zuerst an die Muskeln - nur Krafttraining ist aber ungesund.
Also muss man die Frage individuell beantworten.
Vielleicht 20 Minuten - und immer nach dem normalen Krafttraining??
mach dir keine sorgen wegen deiner Muskulatur cardio an sich sorgt nicht dafür das du Muskeln verlieren wirst.
Wicht ist das du nicht in einem Starken Kaloriendefizit landest also immer noch mehr oder nur ein wenig weniger isst als du am tag verbrauchst.