Wie wird man besser im Kugelstoßen?
Wir machen gerade in der Schule Kugelstoßen mit einer 3Kilo Kugel. Wenn einer über 10m schafft bekommt derjenige eine Cola umsonst von unserem Sportlehrer. Ich bin 13 Jahre und habe 8,90m geschafft, ist das eine gute Leistung? Und wie kann ich sie verbessern?
4 Antworten
Das ist eine prima Weite! Ich habe früher, ist schon länger her, auch Kugelstoßen gemacht. Wichtig ist, ein guter Schwung und ein kurzes, kraftvolles Abstoßen der Kugel. Evtl. etwas Krafttraining ins normale Training einfließen lassen. Ich denke, dass euer Sportlehrer die 10m Marke mit Absicht etwas hochgehängt hat!;-) Weiter so, viel Erfolg!
das ist eine prima leistung mit 13 jahren.
die technik ist das A und O beim kugelstoßen. wenn die gut ist, kannst du locker 1-2 meter hinzugewinnen. versuch mal, die kraft aus einer drehung heraus zu gewinnen.
mein Trainer hatte damals zusätzlich meine Oberschenkelmuskel trainiert. So wurde die Schnellkraft aus der gebückten Haltung deutlich besser und ich konnte das Sportabzeichen schaffen.
macht ihr das draussen oder drinnen?
wir haben da früher immer geschummelt, indem einer den lehrer abgelenkt hat, während der andere gestossen hat. anschließend hat derjenige dann wild gejubelt und auf irgendeinen abdruck in weiter ferne verwiesen, der angeblich durch seine kugel verursacht wurde und ein dritter hats bestätigt. ;-)
hehe. drinnen funktioniert dafür das schummeln beim hochsprung.
wenn der lehrer grad nicht guckt einfach unter der latte durchspringen und dann laut jubeln und die arme hochreissen. ^^
Schade wir machen das drin