wie werde ich selbstbewusst?
ich habe vor einem jahr die schule gewechselt. dort hatte ich viele freunde, war jetzt nicht wirklich beliebt aber auch nicht unbeliebt. ich war dort einfach ich selbst.
seit ich aber in dieser schule bin ist mein selbstbewusstsein gleich null. ich hab hier keine freunde gefunden, weil ich so verdammt schüchtern bin. früher, mit meinen freunden, konnte ich gut auf andere zugehen, aber hier so allein geht das nicht mehr.
ich traue mich nicht, mich für etwas zu melden wo man sich vor die klasse stellt, ich hab immer angst was zu sagen, das die anderen vielleicht komisch finden. ich hab angst, mich zu einer gruppe dazuzustellen, weil ich immer denke sie wollen mich nicht dabei haben. auch wenn das vlt gar nicht so ist.
ich merke jetzt, dass das nicht nur noch in der schule so ist, sondern auch langsam im alltag. ich weiß nicht ob ich meine freunde umarmen soll, mich auf ihren schoß setzen kann und so, weil ich immer angst haben dass sie das nicjz mehr wollen, dass sie mich komisch finden. dabei ist das nicht so, sonst würden sie mich nicht immer fragen ob wir was machen.
was soll ich tun? und wie kann ich leichter auf leute zugehen?
danke für jede antwort <3
3 Antworten
Hallo idkwhatsmyname1,
wahrscheinlich hast Du Dein Selbstbewusstsein zu sehr von anderen abhängig gemacht. Das kann sehr schnell passieren, da es normal menschlich ist, von anderen akzeptiert und gemocht zu werden. Doch könntest Du versuchen, Dein Selbstbewusstsein Stück für Stück aufzubauen.
Ein Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl ist eine realistische Selbsteinschätzung und Selbstwahrnehmung. Das bedeutet zum Beispiel, dass Du Dir darüber klar wirst, über welche Fähigkeiten und Stärken Du eigentlich verfügst, die Du vielleicht bisher völlig aus dem Blick verloren hast.
Wenn man wenig Selbstvertrauen besitzt, neigt man dazu, seine guten Seiten entweder herunterzuspielen oder sie überhaupt nicht wahrzunehmen. Dadurch entsteht ein Denkmuster, das irgendwie alles in eine negative Richtung verschiebt. Wie kannst Du hier gegensteuern?
Denke immer wieder bewusst darüber nach, wo Deine besonderen Fähigkeiten und Stärken liegen und baue diese weiter aus! Ein Beispiel: Angenommen, Du kennst Dich auf einem Gebiet besonders gut aus. Vertiefe hier Deine Kenntnisse und werde ein Spezialist auf Deinem persönlichen Fachgebiet! Das hebt Dich in gewisser Weise von der übrigen Masse der Menschen ab und macht Dich zu jemand Besonderen. Das Gleiche gilt natürlich auch für bestimmte Hobbys oder irgendwelche besonderen Fertigkeiten oder Fähigkeiten.
Was Selbstzweifeln ebenfalls entgegenwirkt ist, wenn Du auf Deine bisherigen Erfolge zurückschaust. Vielleicht denkst Du, dass Du bisher nichts besonderes in Deinem Leben geleistet hast. Bestimmt fallen Dir aber bei längerem Nachdenken immer mehr Dinge ein, bei denen du besonders gut warst oder wo Du schon einmal gelobt worden bist.
Natürlich ist es nicht damit getan, sich auf den Lorbeeren von früher auszuruhen. Wenn Du Dir realistische, erreichbare Ziele setzt und diese auch verfolgst, kannst Du bald weitere Erfolge erzielen. Und denke daran: Erfolge machen Dich stärker und sicherer!
Hier noch ein letzter Gedanke: Wenn Du an Gott glaubst – immerhin tun das noch einige – dann denke bitte daran, dass Du für ihn sehr wertvoll bist! Du magst Dich nun fragen: „Warum sollte ich für Gott wichtig und wertvoll sein?“
Nun, ein Schreiber der Bibel drückte das einmal so aus: „ Herr, du hast mich erforscht und kennst mich ganz genau“ (Psalm 139:1, Neue Genfer Übersetzung). Das sagt folgendes aus: Wenn Gott uns durchforscht und uns genau kennt, dann muss er sich doch für uns interessieren! Daher weiß er ganz genau, wie Du Dich fühlst und was in Dir vorgeht, und er möchte Dir helfen. Wie er das tut, steht auch in der Bibel, was ein Grund mehr ist, sich mit ihr zu beschäftigen!
Ich hoffe, dass Dir diese Tipps ein wenig weiterhelfen und Du einen Weg findest, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Allerdings braucht eben alles seine Zeit! Du wirst also nicht von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch sein. Bleibe am Ball und gib nicht auf, und Du wirst sehen, dass sich mit der Zeit Veränderungen einstellen werden!
LG Philipp
Du bist 14 Jahre alt. In dem Alter verändert sich einiges und man sortiert seine Persönlichkeit neu. Unsicherheiten liegen nicht nur an der Schule, sondern gehören zu diesem Entwicklungsschritt dazu.
Du weißt z.B. nicht mehr, ob du dich bei anderen Leuten auf den Schoß setzen kannst. Unter Kindern ist das kein Problem, unter Erwachsenen aber mit einem sexuellen Aspekt verbunden. Es ist also durchaus angebracht, dass du da unsicher wirst.
Du fühlst dich schüchtern und spürst Angst, wenn du vor einer Gruppe etwas sagen solltst. Das ist nicht unüblich. Angst ist ein gesundes Gefühl und sie versucht dich zu schützen. Sie ist allerdings nicht dein Chef, der immer recht hat. Du kannst Dinge tun, obwohl du Angst hast, weil dein Großhirn es so entscheiden kann. So geht man ja auch zum Zahnarzt, weil man weiß, dass es richtig ist.
Sei also schüchtern, habe Angst. Überlege, ob es gut ist, das zu machen, und falls ja, mache es.
Du willst nicht, dass deine Freunde dich "komisch" finden. Selbstbewusst bist du dann, wenn du weißt, dass du komisch bist und es vollkommen in Ordnung findest, wenn andere das auch erkennen. Du musst nicht "normal" sein und erst recht nicht toll. Es ist viel besser, wenn du du bist. Das ist okay.
Hör auf dir selber im Weg zu stehen. Soviel Selbstliebe muss doch sein.