Wie viele Schritte sollte ich am Tag als 13 Jährige gehen?
Ich weiß, dass man normalerweise mindestens 10.000 Schritte gehen soll aber das schaffe ich nicht, weil ich nach der Schule meistens erschöpft bin und nicht mehr so oft raus gehe.
5 Antworten
ich wette mit dir, dass 10.000 Schritte nichtmal von 1% der Menschen erreicht wird.
Wenn ich meine 4km zur Arbeit gehe, komme ich auf so 4500 Schritte und brauche dafür 35-40 Min je nach Wetter... wollte das nach kurzer Zeit schon ändern aufgrund des langen Arbeitswegen, aber habe einfach gemerkt, dass es mir gesundheitlich besser damit geht.
Kaum jemand würde diese Strecke einfach so in der Freizeit gehen... Aber da es eh mein Arbeitsweg ist, ziehe ich das durch :)
Dann definier ich neu und sage: 1% der Leute die die Schritte in der Freizeit absolvieren und nicht während ihrer Arbeitszeit :D
Gefühlt jede 2 Tage erreiche ich als 16 jährige meine 10.000 Schritte. Mein höchstes war 23.000
Da musst du nicht so genau darauf achten. 10.000 sind super, aber für viele unerreichbar
Dann ruh dich erst aus, iss was anständiges das kraft und Energie gibt und man stellt sowieso auch Essgewohnheiten um.
Dann raus und langsam jede Woche pö a pö steigern und nicht mit gewalt ihrgend etwas vor geschriebenes aus probieren.
Du musst deinen eigenen Rhytmus und länge raus finden.
Ich würde dir MINDESTENS 4.000 Schritte empfehlen! MINDESTENS! gut sind so 6.000 Schritte und sehr sehr gut halt 10.000 Schritte
Hallo,
10.000 Schritte müssen es nicht sein, aber ein paar wirst du doch wohl hinkriegen ;). Oder meinst du nicht?
Liebe Grüße, RuthJo
Doch, auf jeden Fall! Nur ich habe im Internet gesehen, dass die meistens 10.000 fast jeden Tag erreichen und ich war so geschockt! Vielen Dank für deine ausführliche Antwort!
Die müssen sich dafür sicher sehr anstrengen, denn 10.000 Schritte sind gar nicht so einfach zu erreichen. Mir ergeht es nämlich genau so, ich erreich sie auch nicht^^
Es sind sicherlich mehr als 1%. Ich arbeite im Handwerk und komme jeden tag auf 11.000 - 15.000 schritte. Und ich bin bestimmt nicht der einzige bei dem das so ist😉