Wie viel mg Koffein am Tag ist zu viel?
Hallo ich hab heute ein Redbull getrunken und eine Koffeintablette(200mg) genommen, insgesamt sind das ungefähr 230 mg Koffein . Ich wiege 48/49 kg. Ist das zu viel Koffein am Tag? Ich zittere auch etwas. Bzw mein Herz schlägt auch etwas schneller habe ich den Eindruck.
2 Antworten
Zu viel Koffein hält den Cortisolspiegel unnötig oben. Das ist Stress für den Körper und bunkert viel Fett ein. Lass diese doofen Drinks lieber weg und erhalte Deine Gesundheit dadurch, dass Du was gesünderes trinkst.
Wenn du aufgrund des Koffein-Genusses jetzt ungewöhnlich nervös und zitterig bist, war die Dosis insgesamt zuviel für dich.
Da hilft jetzt nur etwas auszuruhen und dem Körper Zeit zu geben um das Koffein wieder abzubauen. Das nächste Mal entweder Red Bull oder Tabletten nehmen. Wie viel zuviel ist musst du selbst herausfinden da es bei jedem anders wirkt!
Hey, ich habe gelesen das durch Koffein das Herz schneller schlägt und das der allgemeine Puls höher ist, deshalb soll man anscheinend mehr fett verbrennen.