Wie viel Kohlenhydrate darf man am Tag zu sich nehmen?
Hallo, wie viel Kohlenhydrate darf ich mit 12 Jahren zu mir nehmen?
6 Antworten
Da würde ich gar nicht drauf achten. Iss viel Obst und Gemüse und vermeide Süßigkeiten, Fleisch, milchprodukte und Gluten.
Aus welchem Grund soll ein gesunder 12-jähriger auf Milch und Gluten verzichten?
Was ist ungesund an Gluten wenn man nicht gerade an Zöliakie leidet? Und das Milch ungesund sei, wird zwar immer wieder behauptet, der Beweis dafür steht aber noch aus. In Afrika lebt ein ganzer Volksstamm fast ausschließlich von der Milch und dem Blut seiner Rinder und diese Menschen erfreuen sich bester Gesundheit.
"darf" ist das falsche Wort...
In deinem Alter guckt man nicht auf Kohlenhydrate. Du willst sicher noch wachsen und dich zu einem gesunden Menschen entwickeln. Iss nicht zu viel Süßes und am besten kein Fastfood.....ist eh nicht gesund...
Hallo! Warum stellst Du diese Frage? Bist Du gesund so wird eine normale Ernährung nicht zu viele Kohlenhydrate enthalten. Experimente sind da mit 12 eh ungesund. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag
Empfohlen sind ca 1400 kcal.
Verzichten ist nicht unbedingt notwendig, allerdings den Konsum einschränken, weil es ungesund ist das zu viel zu essen.