500g GESUNDE Kohlenhydrate essen?

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4 Antworten

Hallo! Ich komme auf über 4000 Kalorien täglich. Dabei hilft mir dass ich gerne Nudeln esse - langkettige Kohlenhydrate. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Gurken in Massen und Gemüse dazu dunkles Brot auf Weizenmehl verzichten. Wasser in Massen. Mageren Käse Naturjoghurt.

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Ich würde Obst ,  Gemüse und Vollkornprodukte essen. 

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Ich empfehle Dir z.B. schwarze Bohnen, Linsen, Chilibohnen, Sojabohnen oder Erbsen, 100g beinhalten jeweils ca. 100-130 Kalorien.

Dinkelvollkornbrot oder Roggenvollkornbrot 100g - 200 Kalorien.

Pellkartoffeln 100g - 70 Kalorien

Süßkartoffeln 100g - 110 Kalorien

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Kommentar von Wuestenamazone
10.11.2016, 21:54

Na dann lieber Nudel

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