Wie UNGESUND ist KOFFEIN wirklich?
Denn Koffein kann zu Schlafstörungen, Nervosität, erhöhtem Herzschlag und langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck führen.
3 Antworten
Moderates Koffein (etwa 200-300 mg pro Tag) gilt für die meisten Menschen als unbedenklich. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu Schlafstörungen, Nervosität, Herzrasen und langfristig zu Bluthochdruck führen – die Wirkung ist individuell verschieden.
Aber ist es ratsam diese Menge täglich zu sich zu nehmen, anstatt Leitungswasser?
Die Dosis macht das Gift. Koffein in Maßen ist auch gesund. Zum Beispiel bei niedrigem Blutdruck und für die Leber.
Einzeldosen von bis zu 200 mg Koffein – etwa 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht (mg/kg KG) aus allen Quellen sind für die gesunde erwachsene Allgemeinbevölkerung unbedenklich.
Unbedenklich = Gesund?