Wie Trainiere ich diese Muskeln?
Hallo wie Trainiere ich die Muskeln die unter denn Achseln (an denn seiten der Achseln) lang führen Und die seidlich an der Brust ich habe die mal hier eingezeichnet
PS die An denn Achseln sind mir sehr wichtig
7 Antworten
Der große Brustmuskel (Pectoralis Major) verläuft quasi von links nach rechts. Das heißt, dass der in der Mitte der Brust beginnt und bis zum äußeren Teil der Brust verläuft. Von der Seite sieht man den auch, wenn man einen gewissen Körperfettanteil hat.
Der obere Brustmuskel (Pectoralis Minor) trennt den großen Brustmuskel vom vorderen Schultermuskel ab und ist so leicht über der Achsel. Würde dir also empfehlen diese beiden Muskel zu trainieren.
Zuhause geht das am besten mit Liegestützvarianten.
Der Muskel gehört zur Brust.
Mach Liegestütze...
oder Bankdrücken wenn du gewichte hast.
Das sind Sehnen. Die Brustmuskulatur kannst du zum beispiel mit liegestütze trainieren.
Liegestütze, Bankdrücken, seitheben, frontheben.... usw.
Mit Kurzhanteln oder Liegestützen
