Wie schwer fällt es dir, vor vielen Menschen eine Rede zu halten?
Hallo ,
ich muss eine Rede vor 50 Leuten halten. Ich bin schon ganz nervös fällt es euch auch schwer so etwas zu tun oder habt Ihr keine Probleme damit.
Ich habe das Thema schon etwas vorbereitet und bin am üben. Aber meine Nervosität ist so stark das ich anfange zu stottern und Angst habe ausgelacht zu werden.
Hab Ihr ein paar Tipps für mich?
7 Antworten
Überhaupt nicht. Dennoch kann ich verstehen, dass Du nervös bist; das geht wohl jedem so beim ersten Mal.
Mein Tipp, wenn Du so verunsichert bist: schau, während Du sprichst, nicht in die Gesichter. Schau niemanden direkt an. Das hilft.
Such Dir einen Punkt am Ende des Saals, welcher über den Köpfen der der letzten Reihe der Zuhörer liegt, wenn Du sprichst. Von da kannst Du Deinen Blick hin und her schweifen lassen, ebenfalls ohne jemanden direkt anzusehen - aber für die Zuhörer wirkt es, als blicktest Du sie an. Letzteres ist enorm wichtig; schließlich gehört es zum guten Ton, jemanden anzusehen, wenn man mit ihm redet. Dazu wirst Du künftig auch nach diesem ersten Mal "Schummeln" absolut in der Lage sein, weil mit dem ersten Erfolg auch die Angst weg, Du aber viel selbstsicherer bist.
Teu, teu, teu!
Such dir einen Punkt an der Wand oder eine vertraute Person im Publikum, wenn eine dabei ist und versuch nur mit dem Punkt oder der Person zu reden und ihr alles so zu erklären, wie du es ihr auch normalerweise erklären würdest, wenn die anderen Menschen nicht um dich herum sind. Glaub an dich, übe die Rede und mit Sicherheit wird dich niemand auslachen, wenn du nur von dir selbst überzeugt bist.
Du schaffst das!
- Natürlich vor Halten des Referats dieses immer und immer wieder LAUT und langsam und ar-ti-ku-liert vorlesen, optimalerweise vor einigen Zuhörern (Familie, Freunde).
- Nach mehrfachem Übungs-Vorlesen immer weniger auf den Text schauen, d.h. immer mehr dich bemühen, einige Sätze / Passagen halbwegs frei zu sprechen.
- Wenn es ernst wird: immer wieder den Blick von der Textvorlage wenden.
- Immer mehr den Blick dem Publikum zuwenden (Wer ist überhaupt deine Zielgruppe ? Klasse, Erwachsene ?).
- Bei Unsicherheit (Ich will nicht andauernd jemand anstarren !) alternativ einen Punkt im Raum suchen, den du stattdessen hin und wieder fixierst.
- Immer wieder PAUSEN EINLEGEN - sowohl für dich als auch für die Zuhörer; richtige (!!!) Pausen, nicht nur 5 Sekunden !!
- Fragen an die Zuhörer: "Habt Ihr das verstanden ?" "Soll ich den letzten Gedanken näher erklären ?" (Macht enormen Eindruck - wirklich !)
- Falls Vortrag am Pult / Podest: Arme / Hände fixiert lassen, zumindest nicht unruhig durch die Luft fuchteln.
- Dennoch ist Körpersprache sehr wichtig: keine Salzsäule, bitte !
- Und nochmals: langsam, klar, artikuliert sprechen ! PAUSEN zwischen einzelnen Gedanken !
Woher ich das weiß ? Ich moderiere alljährlich Archäologie-Kongresse, halte aber auch jeweils bei den Kongressen selbst einen Vortrag vor zwischen 500 und 1000 Zuschauern, -hörern.
pk
Ja ich bin auch nervös . 50 geht. 400 war kacke.🥴 obwohl man da gar keinen mehr sieht .
ich experimentiere da mit vomex. Sediert ein wenig . Und pobacken zusammenkneifen .
Halte den vortrag einmal davor und sprichs laut aus, das hilft die nervosität zu senken ^^