Warum werde ich immer so schnell und stark nervös?

Wen ich draußen bin und mit fremden rede werde ich total schnell und auch manchmal sehr stark nervös, ich rede immer viel zu schnell, stottere und bringe keinen geraden Satz heraus. Ich stolpere über meine eigenen Worte. Ich fang immer stark zu schwitzen. Mein puls erhöht sich oder ich werde komplett rot.

Wenn ich online mit Menschen schreibe bin ich voll locker. Aber auch beim Telefonieren bin ich stark nervös, Wen es um Personen geht die ich nicht kenne.

Warum werde ich immer so stark und so schnell nervös? Was kann ich dagegen machen?

Comments

[Pauldnd]

Hallo Yelena256, was löst denn deine Nervösität aus?

[Yelena256]

Ich weiß es nicht wirklich, sobald ich anfange mit fremden Menschen zu reden werde ich sofort nervös

Answer 1

[Yoel1997]

es ist erstmal normal, nervös zu sein, wenn man mit fremden Menschen spricht. Das haben tatsächlich viele. Es zeigt, dass dir dein Auftreten wichtig ist. Online bist du locker, weil du dich sicher fühlst. Beim persönlichen Kontakt fehlt diese Sicherheit.

Atme tief durch, bevor du sprichst, und erinnere dich daran, dass viele Menschen nervös sind. Übung hilft je öfter du solche Situationen erlebst, desto sicherer wirst du.

Sei geduldig mit dir selbst. Du bist nicht allein

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich bin sehr empathisch, und helfe Menschen gerne ☺️