Wie schlimm ist es mit Übergewicht in die Sauna zu gehen?

Auch mit Übergewicht darf man in die Sauna gehen.

Als Anfänger sollte man aber Extreme vermeiden. Eine Sauna hat 2 bis 3 Aufenthaltszonen (Liegeroste). Vorsichtshalber nicht immer die höchste Stufe aufsuchen. Wenn möglich nicht sitzen sondern liegen. Vor dem Verlassen der Kabine wenn's geht kurze Zeit auf der untersten Stufe sitzend verbringen.

Nach dem Verlassen der Kabine (je nach aktueller Befindlichkeit) abkühlen. Wenn es der erste Durchgang ist, ist man nicht immer so stark erwärmt, daß man starke bis stärkste Kältereize verträgt. Als mildeste Form der Abkühlung wähle ich in so einem Fall ruhiges umhergehen und einatmen frischer und kalter Luft. Schonend wirken auch Güsse nach Kneipp.

Das ist überhaupt nicht schlimm! Es gehen nämlich ganz viele Übergewichtige in die Sauna! Ob man nun alt, jung, dick oder dünn ist, spielt in einer Saunaanlage überhaupt keine Rolle! - Willkommen ist jede(r), die / der gerne in die Sauna geht!

Solange dein Arzt nichts dagegen sagt ist daran nichts schlimm

Wenn/solange Dein Gewicht keine negativen Erscheinungen auf Dein Herz und Deine Kondition haben ist es gar nicht schlimm, in die Sauna zu gehen. Es hängt dann aber von Deinem Selbstwertgefühl ab.

Gar nicht schlimm, ob nun unter- oder übergewichtig, Du solltest immer nur so lange in der Sauna bleiben wie Du Dich wohlfühlst.