wie lange sollte man als Anfänger Ganzkörpertraining machen?und ab wann anfangen mit splittraining?

Den Ganzkörper-Plan machst du solange, bis du keine Fortschritte mehr machst. Also dich nicht weiter steigern kannst. Üblicherweise sind das ~1-2 Jahre. 

Das heißt aber nicht, das du denselben Plan so lange machst. Den passt man schon an, mit der Zeit.

Ich mache seit gut 3 Monaten Ganzkörpertraining und komme gerade nicht voran ist das normal oder nicht?