Ich würde gern einen Plan für ein Morgen Workout erstellen, bräuchte aber zuvor noch ein paar Hintergrund Informationen und Tipps von welchen die das schon länger machen.
Meine Frage ist wie so ein Morgen Workout generell strukturiert sein sollte und wie lange und wie intensiv es sein sollte. Und vielleicht auch welche Übungen ein Muss sind oder zumindest integriert sein sollten.
Ich würde (nach meinen Vorstellungen) dieses Workout auch dann jeden einzelnen Morgen durchziehen und es sollte wenn möglich zwar doch intensiv sein aber nicht allzu sehr dass ich dann nicht gleich am Morgen komplett durchgeschwitzt bin und keine Kraft für den Tag habe.
Zu mir: Ich betreibe seit schon 2 Jahren regelmäßigen Kraftsport (Fitnessstudio) kombiniert mit Calisthenics und Bodyweight Training. Ich bin 16 Jahre alt. An Kraft und Ausdauer mangelt es mir nicht. Ich ernähre mich entsprechend.
Danke schon mal im voraus!