Wie kann man zunehmen?
3 Antworten
Um zuzunehmen, solltest du auf eine ausgewogene Ernährung und genug Bewegung achten. Iss regelmäßig und nimm nicht nur mehr Kalorien zu dir, sondern liefere dem Körper auch ausreichend Protein, Vitamine, Mineralstoffe und ausreichend Fett, um gesund zuzunehmen. Außerdem ist regelmäßige Bewegung sehr wichtig, um Muskelmasse aufzubauen und den Fettanteil in deinem Körper zu senken. Hierzu eignen sich vor allem Krafttraining und Ausdauersport. Wichtig ist auch ausreichend Schlaf, um Muskelaufbau und Fettverbrennung zu optimieren.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Einfach mehr Kalorien zu dir nehmen. Aber wie das abnehmen dauert das etwas bis man zunimmt
Mehr Kalorien aufnehmen als man verbrennt.