Wie kann man zu Hause Fitness machen?
Hallo
ich bin zur zeit etwas gelangweilt und habe mich dazu entschieden Fitness zu machen..kann mir jemand paar Tipps dazu geben wie ich am besten Anfangen soll. Da ich mir der Nacken sehr weh tut, da ich oft am PC hocke.
Danke im Voraus
3 Antworten
Also ich selber kann dir Liegestütze, Kniebeugen und besonders planking empfehlen. Ich zocke auch oft Stundenlang, aber meine Muskulatur ist immer vollkommen entspannt und ich habe wirklich NIE Schmerzen. Das Planking stärkt deinen ganzen Körper und sorgt auch für eine bessere Haltung.
Es gibt außerdem massig viele Videos zu Homeworkouts auf Youtube.
LG,
Louis
setz dich gerade auf ein Stuhl die Schultern nach unten drücken
den Kopf im Wechsel nach links und rechts beugen als wolltest Du dein kopf auf die Schulter legen
dein kopf nach links drehen das Kin auf die Schulter drücken am Körper bleiben dann nach rechts zur anderen Schulter
deine Schultern nach hinten kreisen das machst Du mehrmals
und wann es mal in den Knochen kracht ist ein Gutes Zeichen
oder beim Arzt Quanteln lassen
https://www.youtube.com/watch?v=x26MyWBJ7II&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=qGCCVFrsN0Y
Ich weiß nicht, bist Du weiblich/männlich? Drum für Beide was...
Sascha Huber beschte !