Wie kann ich meine Kondition verbessern?
Hallo,
ich bin w, 30 und stark Übergewichtig. Ich möchte Abnehmen und meine Kondition verbessern. Nun habe ich mir einen Crosstrainer gekauft weil ich auf diesem früher ab und zu mal trainieren konnte und mir das Spaß macht. Ich schaffe momentan aber nicht mal 5 Minuten und muss zwischendrin immer wieder pausieren. Kann ich meine Kondition verbessern wenn ich täglich 1 -2 mal für 5 Minuten trainiere? Wird sich das irgendwann bessern das ich z b 5 Minuten durchhalte oder auch länger?
2 Antworten
Hey! Wenn du dich längere Zeit nicht sportlich betätigt hast, musst du "klein" anfangen. Ja, beginne mit 5 Minuten Einheiten und versuche dich langsam zu steigern. Bald wirst du spüren, dass du länger durchhälst und es leichter geht.
Viel Spass und Erfolg dabei, alles Gute!
Herzlichen Dank für den Stern, weiterhin viel Erfolg und alles Gute!
Ja, fange langsam an und steigere langsam. Wenn's keinen Pflichttermin gibt, bis zu dem du etwas erreichen musst, dann ist das der gesündeste und am wenigsten frustrierendste Weg. Und es bringt ja immer etwas. Viele überschätzen sich ja am Anfang. Soll ja aber auch Spaß machen. :)
Danke :)
Vielen Dank :)