Wie kann ich meine Beweglichkeit verbessern?
Hallo zusammen,
ich bin 13 Jahre alt und habe vor Kurzem festgestellt, dass ich mich kaum dehne und ziemlich unbeweglich bin. Ich komme gerade so mit den Fingerspitzen an meine Fußspitzen, aber es fühlt sich ziemlich unangenehm an und ich merke, dass meine Muskeln ziemlich verkürzt sind.
Ich würde das gerne ändern und meine Beweglichkeit verbessern – vor allem in den Beinen, im Rücken und allgemein für meinen Körper.
Habt ihr gute Dehnübungen, Tipps oder vielleicht sogar eine kleine Routine, die ich regelmäßig machen kann? Ich bin motiviert, aber ich weiß nicht genau, wie ich anfangen soll und worauf ich achten muss.
Danke schon mal für eure Hilfe! :)
1 Antwort
YouTube hat Dehnungsübungen. Schau dir diese Übungen an.
Ändere auch nach einiger Zeit diese Übungen, sprich ersetze sie durch andere Übungen.
Wenn du regelmäßig deinen Körper richtig dehnst, dann hast du keine Probleme dich zu bücken, knien, Strecken, beugen etc.
Das kannst du nach deinem Ausdauer- und Kraftsport verbinden. Meine Erfahrung.
Viel Erfolg! Rezept = dran bleiben