Wie wird man körperlich beweglicher?
Ich spiele Fußball, aber bin sehr unbeweglich. Ich bin zwar schlank, aber habe Probleme, damit meine Beine weit bzw. hoch auszustrecken. Mir Fehlt sozusagen, die Spritzigkeit und die Beweglichkeit im Spiel. Wie kann man seine Beweglichkeit verbessern? Kenne nur, dass man sich dehnen soll aber Iwie bringt es bei mir nix /:
4 Antworten
Viele Sportler betreiben Yoga als Ausgleichssport:
Das bringt enorm viel für die Beweglichkeit.
Dehnen, und zwar immer ein wenig mehr wenn man merkt dass es leichter fällt. Wie lange hast du es denn gemacht bis du dachtest es bringt nichts?
https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/training/beweglichkeitstraining-dehnen-2004912
https://drdotzauer.de/beweglichkeit
https://www.youtube.com/watch?v=__VdpheIXi0
https://www.youtube.com/watch?v=51Ido-3QGig
Viel Glück :-)
Dehnen und Ausdauer Training. Dann wird das irgendwann. Aber dehne nicht zu viel auf einmal, sonst zerrst du dir noch was.
Immer nach dem Training 20 min lang