Wie kann ich aufhören über negative dinge aus der Vergangenheit nachzudenken und dann direkt schlechte laune zu bekommen?
Es sind nichtmal dinge die man groß an die glocke leuten würde sondern kleinigkeiten wie Streit, Beleidigungen oder sachen die ich im Nachhinein bereue gesagt oder getan zu haben.
Vor allem wenn ich versuche einzuschlafen kommen so manche dinge hoch
5 Antworten
Kenn ich. Mir hat es geholfen an die Guten Dinge zu denken, aber ab und zu kommen trotzdem die Gedanken wieder hoch. Hab auch noch keinen perfekten Weg gefunden.
Akzeptieren, dass die Dinge nunmal geschehen sind, und einsehen, dass du sie nicht ändern kannst.
Außerdem: du hast aus diesen Situationen gelernt, und wenn die Situation jetzt nochmal aufkommen würde, wüsstest du es besser
Lg
- Verdrängen
- Verharmlosen
- Wenn dies nicht klappt, Problem aufarbeiten und lösen.
Magst du Herry Potter oder StarWars? Du denkst einfach an irgendsowas! Das du in der Welt drin bist, das mach ich^^
Ich möchte meine lange vergessen, aber ich habe alle um mich herum gebeten, sie nicht anzusprechen.