Wie hoch ist mein KFA?
Hey, Ich bin Rex (Richtiger name egal) Grade Frisch 18 und wollte einmal meinen KFA ermitteln da ich mich selbst als zu dünn empfinde und das für meinen Beruf auch nicht sehr Praktisch ist da mein körper folge schäden erleiden könnte.
Ich habe jz nur anhand von bilder sagen können das ich zwischen 14-22% liege vielleicht können andere mir das Etwas genauer sagen/ Einschätzen. Da ich NOCH! nicht ins Gym gehe kann ich das da noch nicht ermitteln lassen.
Habe 2 bilder :
Von vorne sehe ich halt schlank aus aber was mich stuzig macht ist von der seite "der kleine abstand am bauch"
LG
Rekqz
6 Antworten
Auch wenn Dein KFA vielleicht niedrig ist (ich schätze mal um die 15%), brauchst Du überhaupt erstmal Muskeln und ein bisschen Körpergewicht, sonst sieht das einfach nur übertrieben dünn aus.
Und wenn Du Gewicht draufpackst.. geht der KFA auch mit hoch :D
Also ja, Du bist sehr dünn, hast einen niedrigen KFA.
Folgerichtig von Dir: Ab ins Gym, gescheit essen und paar Muckis aufbauen - vor allem wenn Du sie im Beruf benötigst.
Warum kannst Du wegen deines Berufes Folgeschäden erleiden? Würde dein KFA auf ca. 15% schätzen.
Ich bin maler und lackierer und muss mal nicht leichte sachen schleppen 50kg 60kg usw und das würde mein körper auf dauer nicht mit machen
Moin,
im Gym können die dir das schon ermitteln und sonst probier es mal mit einem Onlinekalkulator, wie diesem, um grobe Daten zu bekommen. Weil komplett falsch sind die Kalkulatoren im Internet eigentlich nie.
MFG Colin
Wie soll man das anhand von Fotos abschätzen können?
Auf jeden Fall sieht man das du nicht sehr fit für dein Alter bist.
Ich würde gesunden Sport empfehlen. Ggf auch die Ernährung etwas anpassen.
Kraftsport, Gymnastik, etwas Ausdauersport. Viel Gemüse und Eiweis, wenig Fleisch, dafür mehr Fisch.
Das ist alles was ich so im groben und ganzen dazu sagen kann. Tut mir Leid das ich nix besseres zu bieten habe. Hoffe das hilft dir trotzdem etwas.
Beste Grüße
Ah okay. Das hört sich echt toll an. Dann kann es bei dir auch Veranlagung sein oder sogar an deiner Schilddrüse liegen. Bei einem Freund von mir war das der Grund. Kannst dich ja mal drauf untersuchen lassen.
Mit 18 kann es aber auch gut sein das sich in den nächsten Jahren noch ändert. Erst mitte zwanzig bis Anfang dreißig hat sich alles richtig eingependelt. Gut möglich das deine Entwicklung noch mal einen positiven Sprung macht.
Rein optisch musst Du nicht zunehmen, darfst aber auf keinen Fall abnehmen. Ich sehe Dich als eher schlanken, aber nicht athletischen Typ.
ernähren tuhe ich mich schon relativ gut viel eiweiß dabei sprich Protein shake. Eier. jeden morgen nen apfel am tag tomaten oder gurke und fleisch und fisch.
Trzdm sehr hilf reich Viele dank ^^