Wie gut bin ich beim Fahrradfahren?
Ich bin ca. 170 und wiege 70kg und fahre ein Mountainbike. Ich fahre nahezu täglich Fahrrad. z.B morgens 10km zur schule und dann zurück wieder 10km. Wenn meine Beine vollkommen Fit sind schaffe ich auch mal 30 km/h über eine gewisse Strecke ohne wirkliche Anstrengung. Aber sonst immer so 25 km/h. Immer so mit ca. 140 bis 170 bpm. Wie gut „trainiert“ bin ich ca.?Weil ich mich gerne verbessern würde.
2 Antworten
Also deine Leistung liegt über dem normalen Fahrradfahrer, der mit 20 Km/h tuckert. Aber sonst auch nur ein wenig über dem Durchschnitt. PS: Ja du fährst ein Mountenbike, was für Asphalt die Qual ist, trotzdem ...
Ich (M < 25/ 180) fahre seit 3 Jahren monatlich 300km Rad (noch mit einem Trekkingrad). Meine Strecken sind immer insgesamt 40km lang und das Tempo beträgt 30 bis 35 km/h bei einer Windgeschwindigkeit von 9 km oder Windstärke 2.
Daher schließe ich mich dem Tempo eines Rennradfahrers an (Durchschnitt in meiner Region).
Schluss Endes kannst du besser werden, es dauert nur. Meine Empfehlung zum besser werden:
1) Intervall Training: 2km entspannt fahren (20km/h) dann 2km (30-40km/h) fahren und das immer und immer wieder
2) Nimm ein Trekking oder besser ein Rennrad, da ein Mountenbike dafür mehr als ungeeignet ist. Zu schwer, zu dicke Reifen, zu niedriger Luftdruck, Aerodynamisch eine Katastrophe.
3) Sportstudio. Beintraining für Oberschenkel, unter Schenkel, Waden, und wichtig den Po!. Weil beim Radfahren fährt man viel mit dem Po. Daher sollte der Kräftig sein.
4) Viel Fahren: 200km minimum. Besser 300 - 400km im Monat.
Mit den 4 Schritten wirst du zu einem Hengst auf dem Rad! Viel Erfolg
Für einen Menschen der gar nichts macht ist das viel. Für ambitionierte Radfahrer ist das nicht viel.. Kollegen meines Vaters sind jeden Tag von Augsburg nach München zur Arbeit gefahren und wieder zurück. Das sind 160km am Tag. Damit muss man sich nicht vergleichen, weil viel krasser und extremer wird es nicht, aber t aus Sportlicher Sicht sind deine Zahlen halt noch nicht beeindruckend.
Richtig regelmäßig fahren tue ich jetzt seit ca. 4 Wochen