Wie findet ihr diesen Trainingsplan?
Ich habe 2 starke schwächen das sind meine arme und meine Brust also habe ich ein paar splits gemacht aber keiner war so richtig für beide geignet also habe ich mir diesen Plan ausgedacht Brust Arme/ Rücken Schulter / Beine . Wie findet ihr diesen Plan und ist er sinnvoll um meine schwächen zu verbessern?
2 Antworten
Solange du noch keine zwei Jahre am Stück, 4-6x die Woche 2-er oder 3-er Split trainiert hast, und täglich darauf geachtet hast, deine Makronährstoffe zu decken, dann kannst du eigentlich noch nicht davon sprechen, deine Schwächen ausbessern zu wollen.
Brust, Rücken
Schultern, Arme
Beine
Ist möglich. Arme vor dem Rücken ist schlecht, weil dein Bizeps beim Rücken mittrainiert wird