Wie erreiche ich 2850 kcal am Tag?
2850 ist mein Gesamtumsatz. Mache viel Sport aber möchte nicht Gewicht verlieren. Kennt ihr eine Seite oder ein Kochbuch mit vielen gesunden Kalorienhaltigen Rezepten so das ich meine 2850 kcal am Tag locker erreiche.
1 Antwort
Mach einfach überall Nüsse und viel Öl dazu
wenn du es isst, viel fettigen Fisch.
auch jegliches Getreide hat viele Kalorien. Also brotprodukte, Nudeln, Reis
auch Soßen haben viele Kalorien
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Abschluss auf einem ernährungswissenschaftlichen Gymnasium
