wie bekomme ich so einen körper durch fitness?
mein ziel ist es mit fitness einen ungefähr solchen körper zu bekommen.
ich möchte weiterhin dünner bleiben aber halt nicht ganz so wie jetzt. grade wiege ich 64kg bei einer größe von 1.83m
hat jemand tipps wie ich essen/trainieren sollte um so auszusehen
6 Antworten
krafttraining ja, cardio nein
Finde ein paar Kilo mehr an der Brust und dem Rücken könnten nicht schaden, ist etwas sehr dünn in meinen Augen..
Du brauchst Eiweiß um Muskelmasse aufzubauen, wenn du dünn bleiben willst, solltest du kurzzeitig einen Kalorienüberschuss haben , und dann wieder bei einer normalen Ernährung einpendeln.
Die Muskeldefinition sieht sehr nach Körpergewicht-Training/Calisthenics aus, kannst dir da bei Google die Übungen zusammen suchen.
Weißt du, was ein gescheiter Fitness-Coach, Erich Waldeberge, mal über derartige Körperziele gesagt hat?... "I know. I weiß."
Ich nehme mal an, du verstehst was ich damit ausdrücken will...
Gruß Cody
Ich glaube nicht, dass der lauch auf dem bild viel fitness macht... Hatte bis in meine zwanziger auch ca. so einen körperbau und habe nie trainiert. Später hab ich ein wenig am bauch zugelegt, aber das ist denke ich normal, wenn man älter wird.
Weißt du, was ein gescheiter Fitness-Coach, Helmut von Waldberg, mal über derartige Körperziele gesagt hat?... "I know. I weiß."
Ich nehme mal an, du verstehst was ich damit ausdrücken will...
Gruß Cody