Wie bekomme ich mein endlich Traumkörper?!
Hey leute: also ich bin 13 jahre alt und wiege bei einer größe von 1,63. 61kg. ich finde das voll Viel und will zu einen Gewicht von 55kg. Ich mache seit ungefähr 2 Monaten zuhause Fitness und ernähre mich Hauptsaätzlich gesund. Ich verzichte auch auf süßes undsoo:) ich hatte früher überhaupt keine Motivation dafür. aber jz habe ich durch Instagram meine Motivation bekommen. und ich will auch mein Ziel durchziehen.ich will einfach mein ganzes Körper verändern, das spricht: Beine, BAUCH!!, ich gehe auch ab September Fitness:) Mein Problem ist jz das ich nur bisschen Veränderung gesehen habe. Aber ich mache doch schon so viel Sport und ernähre mich auch gesund. Aber das klappt einfach nicht. Es kann aber auch sein das ich noch wächst und mein Körper noch sich verändert; aber er kann auch sein wegen mein Vater weil er auch pummelig ist, das ich auch immer so bleibe. Ich hoffe ihr könnt mir vill. irgendwelche Tipps oder Ratschläge geben<33:
5 Antworten
Das es nicht von heute auf morgen geht ist dir klar oder? Also bauchmuskeln dauern sehr lange bis sie durchkommen. Ich musste als jugendlicher zur krankengymnastik weil ich eine schiefe wirbelsäule hatte. Für den Bauch musste ich mich auf den rücken legen beine hochnehmen und dann radfahren. Die übung habe ich dann auch zuhause gemacht und die fand ich sehr efektiv. Ich mach die immernoch wenn ich merke ich "muss mal wieder was tun" Immer mind. 5 min durchziehen bis man die beine wieder absetzt oder aufhört. und dann soviele durchgänge bis man 20 min insg. erreicht. Wenn man das regelmäßig macht ist es nach ner zeit sehr einfach, dann kann man sich noch zusätzlich laufgewichte um die beine binden.
Bei Frauen dauert es viel länger bis sich der Stoffwechsel umstellt. Also mach einfach so weiter. Ich sage das jetzt nicht, weil ich meine, dass du abnehmen solltest, aber Sport und gesunde Ernährung ist einfach nichts falsches!
Hallo!
Mal zu Anfang: Du bist 13 Jahre und Dein Körper hat noch gar nicht damit abgeschlossen sich auszubilden.
Sich jetzt schon so verrückt zu machen ist verlorene Zeit und Nerv.
Mache einfach ein wenig Sport und ernähre Dich gesund.
Es heißt doch, dass man soviel wiegen muss, wie man groß ist. Du bist 1, 63 m. Also, musst du 63 kg wiegen, dann hast du den perfekten Körper. Und mal ganz ehrlich. Ein Mann will was zum Anfassen. Wenn man Knochen sehen will geht man zum Friedhof.
Ich z.B. bin 1,67m groß und wiege 50 kg. Ich bin total unzufrieden, weil ich so dünn bin und essen kann wie ein Stier und nicht zunehmen :(
Schätz dich glücklich! Sowas macht nur wahnsinnig.
Ich bezweifle es das man dann 63 "Idealgewicht" hat wenn man 1,63 groß ist .. mit 1,80 ist 80 doch auch nicht Schlank...
Ganz ehrlich durch so ne kake wurde ich magersüchtig. LASS ES!!! Du hast nen normalen BMI
yaa aber, ich kann einfach nicht an meinen oberschenkeln abnehmen. ich ziehe nur schwarze leggins an. weil ich mit ner jeans wie ne presswurrst aussehen!!!:D und ich will einfach dünner sein. ich traue mich nichtmal mit jacke raus. weil ich dann angst habe das alle auf meine arme und auch mein ganzes körper schauen. ok so dick bin ich jz auch nicht aber trotzdem!!
Sry aber nen normalen BMI, wut ?
Ich wiege bei einer körpergröße von 1,76 grad mal 60 Kg. Dann würde ich ja magersüchtig sein, was ich nicht bin...
Eine gesunde ernährung, und ein bissi fitness zuhause reicht aus. Mit 13 bist du für fitness noch VIEEEEEEEL zu jung.