Wie bekomme ich über die osterferien ein starkes glow up?
Ich möchte über die die osterferien ein starkes glow up bekommen weiß aber nicht wie ich anfangen soll ich möchte halt besseren Körper also abnehmen styl make up so alles was mann für ein glow up braucht ich möchte es durchziehen weiß aber nicht was ich zuerst machen soll und wie ich schönere haut oder make up hinbekomme bei meiner ist so das ich eine sensitive Haut habe und ich jetzt garnich weiß was ich machen soll mit dem glow up
5 Antworten
Aussehen:
- Hauttyp herausfinden und Skincare Routine beginnen (App Skinbliss ist sehr sehr gut)
- Täglich 2 Liter Wasser
- Gesunde Ernährung: keine industriellen Zucker und Fette
- Über zwei Wochen kannst du nicht rapide abnehmen, du kannst dir aber eine Workout App runterladen und da jeden Tag dein Pensum machen
- Täglich 8-9 Stunden Schlaf
- Zwei Stunden vor und nach dem Schlafen kein Handy, stattdessen Journaling, Meditation, positive Affirmationen etc.
- Evtl neuer Haarschnitt
Make Up :
- Primer kaufen
- Concealer in deiner Farbe kaufen
- Lipliner + Lippenstift + Lipgloss kaufen (Lipliner und Lippenstift ist ähnlichen Farben, Lipliner auch gern eine, maximal zwei Nuancen dunkler)
- Primer und Concealer MÜSSEN entweder BEIDE wasserbasiert oder BEIDE silikonbasiert sein. Ein Mischmasch macht das Make Up cakey.
- Blush
- Bronzer für den Haaransatz
- Fixing Spray optional
- Reihenfolge (so mach ich es)
- Primer (wichtig)
- Concealer (wichtig)
- Fixing Powder (wichtig)
- Bronzer (optional, sieht aber schön aus)
- Blush (wichtig)
- Augenbrauen (optional)
- Lidschatten (optional)
- Wimpern
- Lippen
Gerne.
Falls du noch Fragen hast zu irgendwas kannst du hier kommentieren oder mir privat schreiben
ich denke der kommentar ist sehr gut für frauen... allen Jungs da draußen (aber auch den Mädchen) kann ich nur dieses Ebook an Herz legen:
Stabile Antwort um hautunreinheiten zu verringern ist wenig Industrielles Fett und zucker sehr gut
Heyy
Ich weiss es ist schon eine Weile her, aber trotzdem hier noch meine Antwort:
Gesicht: Skincare, geh in die Drogerie und lass dich da beraten. Grundsätzlich ist eine Skincare so aufgebaut:
Morgens:
1. Reinigung (Cleanser):
- Verwende einen milden Reiniger, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen.
- Für empfindliche Haut: Ein sanfter, nicht schäumender Reiniger.
- Bei fettiger Haut: Ein Gel-Cleanser.
2. Toner (optional):
- Toner helfen, den pH-Wert der Haut auszugleichen und bereiten sie auf die Feuchtigkeitspflege vor. Achte auf alkoholfreie Varianten.
3. Serum:
- Vitamin C-Serum: Perfekt für den Morgen, es schützt die Haut vor freien Radikalen und lässt sie strahlen.
4. Feuchtigkeitscreme (Moisturizer):
- Verwende eine Feuchtigkeitscreme, die zu deinem Hauttyp passt. Leichte Formulierungen für fettige Haut, reichhaltigere für trockene Haut.
5. Sonnenschutz (SPF):
- Der wichtigste Schritt! Ein Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 schützt vor UV-Schäden und frühzeitiger Hautalterung. -> auch im Winter!
- Zum Teil haben die Cremes schon einen Sonnenschutz, wenn dies der Fall ist würde ich nicht mehr eincremen, ausser deine Haut ist sehr empfindlich.
Abends:
1. Reinigung:
- Entferne Make-up und Schmutz mit einem sanften Reiniger oder einem Öl-Cleanser. Eine doppelte Reinigung (erst Öl-, dann Wasserbasis) kann gründlicher sein, besonders bei Make-up oder Sonnencreme.
2. Toner:
- Benutze erneut einen Toner, um die Haut zu beruhigen und auf die folgenden Produkte vorzubereiten.
3. Behandlung (Treatment):
- Hyaluronsäure: Für extra Feuchtigkeit.
4. Feuchtigkeitscreme:
- Nutze eine reichhaltigere Nachtcreme oder eine leichte Feuchtigkeitspflege, je nach Hauttyp.
5. Augencreme (optional):
- Wenn du Augenringe oder Schwellungen hast, kann eine spezielle Augencreme helfen, die zarte Haut zu pflegen.
Wöchentliche Extras:
- Peeling (1-2 Mal wöchentlich): Um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut glatt und frisch aussehen zu lassen.
- Lippenpeeling (1-2 Mal Wöchentlich)
- Maske: Eine Feuchtigkeitsmaske für trockene Haut oder eine reinigende Tonerde-Maske für fettige Haut.
—- Pickel über Nacht mit Pickelpaches überkleben. Die von Hero sind sooooooooooo gut!!!! Die ziehen allen Talg raus wie nichts. 🤭
Grundregeln:
- Regelmäßigkeit: Eine konsequente Routine bringt langfristig bessere Ergebnisse.
- Anpassen an Hautbedürfnisse: Achte darauf, die Produkte je nach Hauttyp und Jahreszeit anzupassen.
Eine gute Skincare-Routine führt zu gesunder, strahlender Haut, wenn du die richtigen Produkte verwendest und auf Beständigkeit setzt.
Haare:Mach dir versch Frisuren auch wenn es nur locken sind.
Augen: Augenbrauen und Wimpern Serum, ich kann dir Rizinusöl empfehlen, bei chemischen Seren könnte die Haut irritiert sein und ein Ausschlag entsteht.
TIPP: Kauf die unbedingt Rizinusöl, es hat soooo unglaublich viele gute Vorteile! Lies dich da mal ein -> https://www.amazon.de/BIONOBLE-RIZINUS%C3%96L-Kaltgepresst-Glaspipette-Augenbrauen/dp/B07RCB88TY/ref=mp_s_a_1_1_sspa?crid=2UEWKS5J9QA0F&dib=eyJ2IjoiMSJ9.jA7D4XMGbFrVc7BNbsazMUNJdegzXLFZnnyZdy61E_DMg9_heyJQJB6SQh3EoaX9z2ufGc189zl7jYsO5Tym481z_6GWxNewkyXUm-x4OsDAZMyCm1h8-pGwHoHll9zIvnFrEWW78sG8aSUOkqk66RQ1jF2LJQJ-73CH7u2Z8cQgmWl4zfIi3mbQOYPza7RSySA2D929FAslVG6iF3PEKw.7xpWcHG7A5k1jMHozXhi9SiR3_VtctI_4hE7lqBIuLU&dib_tag=se&keywords=rizinus%C3%B6l&qid=1727947647&sprefix=rizinus%C3%B6l%2Caps%2C210&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfYXRm&psc=1
Körper: Evt. 1x die Woche beine Rasieren und nach dem Duschen eincremen.
Schminken: Augenringe abdecken (Concealer) bisschen Blush und Bronzer, Highliter brauchst du nd wenn deine Haut gesund ist. Pickel abdecken. -> halte dich etwas an den clean girl look.
Ernährung: Viel Wasser trinken (2-4 Liter) kauf dir einen Stanley Cup oder ähnliches das dich motiviert mehr Wasser zu trinken.
Obst und Gemüse: Stärken das Immunsystem und können die Haut strahlender machen, ausserdem fühlt man sich viel Fitter.
Morgens: Iss täglich eine Banane, trinke ein Glas FRISCH gepressten Orangensaft oder Zitronenwasser. Iss so viel wie möglich Vollkornbrot, mit Avocado ist es richtig lecker. Ein mal die Woche eine Ausnahme mit ungesunderem Brot (falls nötig). Du kannst auch Nature Yoghurt ohne Zucker mit Beeren essen.
Zwischendurch: Verschiedene Früchte (Trauben, Äpfel, Birnen) was du halt magst.
Mittag: Trink viel Wasser und iss normal (keine Fertig Produkte) evt. Vollkornnudeln.
Abend: Warme Mahlzeit oder ähnliches wie am Morgen. Trink auch mal ne Milch oder Tee.
Süsses: Nur ein mal die Woche und max. eine Handvoll.
Snacks: Früchte sind dein Bester Freund und Kracker sorgen für abwechslung.
Orientier dich sonst auch an der Lebensmittel Pyramide.
Fitness: Such dir einen Sport den du magst (Tanzen, Hockey, Fussball, Tennis, Volleyball, Schwe, Handball, Yoga, Pilates, Basketball, Skateboarden, Leichtathletik) den du mind 1 mal pro Woche machst. Bestenfalls in einem Verein.
Mach die 30 Tage Challenge:
wenn du die gemacht hast kannst du entweder von vorne anfangen oder Videos auf YouTube gucken und mitmachen. Ich kann dir die von Pamela Reif nur empfehlen. Ausserdem kann ich dir Ihre App empfehlen (sie ist Chefköchin und kennt viele gute Rezepte) die sie da teilt, am besten holst due die das was kostet, es lohnt sich nämlich sehr! 🫶🏻
Ich hoffe Du liest das noch oder sonst irgendjemand dem das Hilft. ✨
LG
PS. Um besser zu riechen kann ich dir Bodysprays von Sol de Jainerio empfehlen.
Heyyyy,also ich weiß das die Osterferien schon rum sind aber vlt.Ist das trotzdem für jemanden hilfreich.
Für Haut :
Also es kommt erstmal natürlich auf den Hauttyp an,eine gute Skincare ist eine gute Basis.Man muss sich bei so etwas wirklich selber informieren weil das wirklich auf den Mensch zutrift .Da würde ich dir raten Youtube Videos zu schauen oder irgendjemanden der sich da auskennt zu fragen.Gua Shua oder insgesamt Gesichtsmassagen sind immer Megaaaa hilfreich.
Für Körper
Also gute Ernährung ist nich schlecht aber ich würde dir raten deinen Köper enfach so zu lassen wie er ist :) Du kannst ihn natürlich pflegen.Hautcreme oder Öl können dich richtig shinen lassen!
Für Haare
Rosmarien Öl oder Reiswasser sind extrem gesund für Haare.Haaröl würde ich jeden Tag auf die Spitzen auftragen.So ein Kopfmassager ist auch mega er lässt deine Haare extrem schnell wachsen.Falls du deine Haare mit hitze stylst würde ich das besser lassen weil das Haare richtig beschädigen kann.
Makeup
Ich mach jetzt einfach Stichpunkte
Das brauchst du:
-Primer/Mascara/Blush/Bronzer/Wimpernzange/Augenbrauen Stift/Contour Stift/highlighter/lipliner/lipgloss
-es kommt immer auf die occasion an für die du dich schminkst für schule würde ich eher was natürliches nehmen zb Blush/highlighter/Mascara/Wimpernzange/Lipgloss/Primer
Style
Ich würde dir raten das du auf pinterest gehst.
wenn du dir regelmäßig sachen pinnst kommt am Ende dein idealer Style raus und dann kannst du ab dem Punkt deinen eigenen Kleiderschrank bauen
Schönen Tag noch!
Ich konzentriere mich jetzt nur auf ein paar Schwerpunkte:
Haut:
Wenn du Pickel, Uneinheiten und eher fettigere Haut hast benutze eine Heilerdemaske (Bullrich), die Thermo Masken von Garnier und das Zink Serum von The Ordinary. Zum Waschen am besten etwas von Cerave oder Neutrogena. Wenn du dein Gesicht abtrocknest benutze kein Handtuch, weil sich darin Bakterien sammeln.
Makeup/ Aussehen:
Deine Wimpern sind das wichtigste, Maskara und davor die Wimpernzange benutzen. Um deine Wimpern richtig zu pflegen Maskara immer abschminken , ich benutze abends auch immer Vaseline auf meinen Wimpern und seit dem sind sie sehr gewachsen und dicker geworden. Pinterest hat auch viele Makeup Tutorials.
Körper:
Stoffwechsel ankurbeln, bekommt man hin durch Bewegung (jeden Tag ein Workout oder immer 10.000 Schritte). Wasser und grüner Tee helfen auch. Iss zwei Portionen Obst und Gemüse. Wenn du Appetit hast iss ein Kaugummi. Trotzdem ist es wichtig auch mal etwas ungesundes zu essen.
Style:
Pinterest.
Wen du abnehmen möchtest :
TÄGLICH Sport
Gesunde Ernährung
Für gute Haut:
Viel Wasser (sagen wir 2 Liter)
Scincare
Trage am besten über die Ferien kein oder wenig make up auf deiner Haut
Insgesamt:
Wimpernserum ( musst du mal nach guten suchen ich kann keins empfehlen)
Super wichtig ist Mundhygiene putz dir 3 mal am Tag 3 min lang deine Zähne und habe immer Minzbonbons dabei
Auch sehr wichtig guter Gerüchte den du bist direkt ein bisschen attraktiver wen du gut riechst ( ich kann dir das midnight bodyspray von playboy empfehlen)
Ich hoffe ich konnte dir helfen 😊
Dankee