Whey Protein mit Casein zusammen einnehmen? Wann?
Hi, ich war bisher immer mittags trainieren, kann ab jetzt aber nur noch abends/nachts... Es heißt ja man sollte whey nach dem trainieren aber nichts abends nehmen. wenn ich jetzt aber nur noch abends trainiere, kann ich dann das whey trotzdem nehmen oder ist es so gegen 11 zu spät dafür? Noch dazu möchte ich abends gern casein einnehmen, ist es vielleicht ein bisschen zu viel beides so auf einmal am abend oder geht das? Und kann ich mir beides zusammenmischen oder nimmt man beides getrennt voneinander ein? Also wisst ihr wie ich meine? Großens Glas, milch oder wasser rein, whey rein quark rein, himbeeren rein, mixen und runter damit:D Schlechte idee und lieber trennen oder ists ok?
Danke
1 Antwort
Da dein Körper nach dem Training schnell Nährstoffe braucht, kannst du es bedenkenlos einnehmen, auch wenn es vllt schon später ist.Da dein Stoffwechsel durch das Training angekurbelt wurde, brauchst du dir keine Gedanken machen, dass es nicht verdaut werden kann.Außerdem fordert gerade Casein vor dem Schlafengehen den Muskelaufbau.Also ran an's Protein;)