Kann man nach dem Training auch Casein statt Whey nehmen?

Und wie lange dauert es bis Casein verdaut wird?

Answer 1

[Slushy11]

Klar kannst du nach dem Training auch Casein nehmen, allerdings ist das nicht wirklich sinnvoll. Casein wird nämlich sehr langsam abgebaut und versorgt deine Muskeln auf Dauer, also über Stunden, mit Eiweiß. Whey-Protein wäre wesentlich sinnvoller für direkt nach dem Training!