Welche übungen für rückentraining?
Ist es gut wenn ich für mein rückenworkout breites rudern als auch breites latziehen mache, damit ich die rückentiefe und die rückenbreite abgedeckt habe? Ich bin mir sehr unsicher da ich nicht weis, ob ich noch enges rudern oder eine Highrow variante benötige. Ich würde dann einfach noch eine Übung für den unteren rücken einbauen.
3 Antworten
Es ist immer gut aus unterschiedlichen Richtungen zu ziehen und auch einmal breiter oder enger zu greifen. Enges rudern halte ich daher für eine gute Idee, zb als highrow.
Ob und wieviele Übungen du noch hinzufügst oder austauschst kommt auf deinen trainingsplan an.
Um dein rückentraining komplett zu machen würde ich noch eine übung für den nacken und eine für die hinteren Schultern hinzufügen.
Welche übungen für rückentraining?
Wie lange trainierst du denn schon? Davon hängen die Qualität und Quantität deines Trainings ab.
Alex
Breit macht breit, eng macht tief! 🙋🏻♂️