Was tut ihr für eure Gesundheit?
Was hält euch fit, wie wichtig ist euch eure Gesundheit gerne mit Begründung.
5 Antworten
Ich achte auf das was ich zu mir nehme und trainiere regelmässig.
Ja. Ich mache regelmässig push ups und dips, sowie pull ups. Dips sind mit 10 kilo zusatzgewicht
Ich mach Sport und ich halte mich an die 80 - 20 Regel. Aber eher intuitiv.
Das ist so, dass man zu 80% gesund isst, und zu 20% so worauf man Bock hat. Das klappt eigentlich sehr gut.
Hallo michi864297, 👋
Was tut ihr für eure Gesundheit?
da ich ich mehrfach chronisch krank bin, kann
ich nur von meiner Rest-Gesundheit sprechen.
Ich ernähre mich - wie schon immer -
sehr gesund, vollwertig und ausgewogen.
Und ich trinke jeden Tag ~ 2,5 l Wasser.💦
Ich bin 🥕🐟🍠 Pescetarierin. 🥦🦐🥕🐟
Guckst du hier:
https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/pescetarismus-gesunde-ernaehrung
🦐💦
🐟💦
Was hält euch fit, wie wichtig ist euch eure Gesundheit gerne mit Begründung.
Meine Rest-Gesundheit ist mir extrem wichtig.
Meine gesunde Ernährung hält mich fit & schlank
und außerdem regelmäßige Bewegung, wie z.B.
🤸🏽♂️Gymnastik, Fahrradfahren,🚴🏻♀️ schwimmen,🏊♀️
🎶 tanzen…💃🏻… aber nicht im roten Kleid.^^
Mental & psychisch bin ich auch gesund.🥳👍
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Da mein job am schreibtisch/computer ist, bemühe ich mich zum ausgleich etwa jede woche eine bergtour oder lange radtour zu machen, dazu kommen immer wieder kleinere trips zu fuß und mit dem rad für besorgungen. Trotzdem gibt es ganze tage, an denen ich mich nicht aus dem haus bewege.
Es hilft, bereits in den bergen zu wohnen und eine spontane tour machen zu können, ohne erst irgendwo hinfahren zu müssen! Andererseits schränkt das die möglichen fahrradrouten ein (wenn ich nicht die täler auf und ab fahre, wird es schnell steil).
Regelmäßig ins Gym, Kreatin und Magnesium einnehmen. Im Winter regelmäßig Vitamin D.
Mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate
Das hört sich gut an.