Was tun gegen wassereinlagerung am Knöchel?
Hallo ich habe mir gestern beim Sport ganz leicht den Fuß umgeknickt und seitdem ist es am Knöchel total geschwollen (auf das doppelte) ich merke das dort Wasser drin ist oder irgendeine Flüssigkeit. Wie werde ich die los (habe es ja nur an einem Fuß)
3 Antworten
Eine sanfte Massage mit den Händen oder einer Faszienrolle regen den Lymphfluss an. Gegen geschwollene Knöchel und Co. hilft eine Fußreflexzonenmassage. Denselben Effekt haben kalt-warme Wechselduschen, die den Flüssigkeitsstau im Gewebe auflösen.
Hochlegen und Quark zum Abschwellen raufspachteln und nicht mit dem ganzen Körpergewicht das Beinchen belasten.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
- Fuß schonen und hochlegen
- mit Heparin eincremen
- Kühlen