Was tun gegen extrem verspannten Oberrücken?

AleynaKus  26.03.2025, 16:07

Fastest du?

Kurdin2121 
Beitragsersteller
 26.03.2025, 17:28

Nein

1 Antwort

Schultern lockern. Kreisen lassen in beide Richtungen, ein paar Mal Schultern hochziehen und fallen lassen, Schulterblatt zusammen ziehen und weit auseinander drücken.

Jede Übung 3 min. Kann man auch im Gehen machen.