Was kann ich machen?
Habe iwie die ganze Zeit Hunger oder Appetit. Denke die ganze Zeit auch nur ans Essen und das nervt mich so sehr. Esse ungesunde Sachen manchmal selbst wenn es nicht schmeckt aber denke dann ich verdiene es nicht anders weil ich mich auch so eklig fühle. Bin bis jetzt nicht übergewichtig (1,75m und wiege 65) aber merke dass ich zunehme und mich so unwohl fühle.. bin auch die ganze Zeit müde. Was kann ich machen um nicht so Hunger ganze Zeit zu haben und von kleinen Portionen wieder satt zu werden. Damals reichte mir ein halber Döner und jetzt esse ich nach einem ganzen noch nh Pommes oder Dessert. :/
2 Antworten
Vernünftige Sachen essen wie Vollkornbrot mit Käse das macht satt und hält vor. Und zwar zeitig und regelmäßig.
Essen. Und zwar gute, frische, unverarbeitete (oder eben selbst gekochte) Sachen. Eiweiß. Und dich aufhören ständig mit Essen zu beschäftigen - Essen ist Genuss und super lecker. Dein Körper = dein Tempel.