Was kann ich gegen Unterleibschmerzen während der Periode machen?
Also die Frage steht ja schon oben. Ich habe halt meine Periode und bin gerade im Urlaub und ich hab vergessen meine Wärmflasche mitzunehmen und hier gibt es irgendwie auch keine, deswegen fällt das schonmal weg.
4 Antworten
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles allgemein gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Wärmepflaster)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Entkrampfer wie Buscopan
- Schmerzmittel wie Dolormin (Naproxen)
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!) https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen (https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/) und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Krämpfe lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:
https://www.regelschmerzen.de/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Hallo, Beine anwinkeln hilft meistens. Es gibt auch extra Tee der helfen könnte.
Ein schönes warmes Bad - das entspannt und entkrampft.
Oder/und nutz ein feuchtwarmes Handtuch als Wärmung und wickle ein trockenes darum.
Trink Kamillentee - das beruhigt.
Und viertens: Falls dein Partner/Partnerin dabei bist: Lass dir mal die Hand auf den Bauch legen - es ist wirklich erstaunlich, aber das kann schmerzlindernd wirken.
Alle Liebe dir. :*
Nimm eine Ibuprofen oder eine andere Schmerztablette.