was kann ich gegen migräne tun 😞 (großes aua bubuchen)?

seid gegrüßt, ihr hüter des wissens und der neugier, die im reich von gutefrage.net wandeln.. könnt ihr mir paar hilfreiche tipps geben was ich gegen migräne tun kann 😞😞😪

Answer 1

[Butterfly123778]

Natürliche Mittel wären: ein Mineralienkomplex, B-Vitamine (am besten flüssig, damit es schneller ankommt), Omega 3.

Alle anderen Stoffe sollten auch aufgefüllt werden.

Proteine nicht vergessen!

Gute Besserung!

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Networker im Bereich Gesundheit & Fitness

Answer 2

[Emelina]

Hallo AnimeEnjoyer8,

es gibt spezielle Migräneschmerzmittel – Triptane (z. B. Sumatriptan) - die zuverlässig gegen die Kopfschmerzen und die Begleitsymptome wie Übelkeit helfen. Die Triptane, die am besten wirken, sind verschreibungspflichtig. Ein Neurologe ist bei Migräne der zuständige Facharzt.

Mir hilft bei meiner Migräne auch die Vorbeugung, indem ich die potenziellen Migräneauslöser (Trigger) vermeide:

• Trinken: Zu wenig zu trinken kann eine Migräneattacke auslösen. Deshalb soll man täglich mindestens 2 Liter (am besten Wasser oder Tee) trinken. Bei sportlicher Tätigkeit mehr.
• Essen: Ein Absinken des Blutzuckerspiegels kann eine Attacke auslösen. Deshalb soll man darauf achten, regelmäßig, über den Tag verteilt, zu essen (keine Mahlzeit auslassen). Für Migränepatienten ist es besonders wichtig, dass sie Kohlenhydrate zu sich nehmen (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Vollkornprodukte, Müsli mit Haferflocken,…). Keinen Zucker, keine Fertigprodukte mit Geschmacksverstärkern!
• Schlafen: Ein regelmäßiger Schlaf-/Wachrhythmus (und ausreichend Schlaf) kann Migräneattacken vorbeugen. Man sollte möglichst immer zur gleichen Zeit abends schlafen gehen und morgens aufstehen (auch am Wochenende).
• Stress: Stress kann ein Migräneauslöser sein – meistens beginnt eine Attacke erst nach dem Stress, in der Entspannungsphase. Regelmäßige Entspannungsübungen und regelmäßiger, leichter Ausdauersport (Schwimmen, Wandern, Fahrradfahren) beugen Stress vor.
• Sport: Bei jeder Sportart soll man eine Überanstrengung vermeiden, denn die kann eine Attacke triggern.
• Alkohol und Nikotin: Bei Migränepatienten können auch schon geringe Mengen einen Migräneanfall auslösen, wenn sie nicht daran gewöhnt sind.
• Bei Frauen Hormonschwankungen: Menstruation oder eine Pille mit Pillenpause.
• Wetterumschwung/Luftdruckveränderungen: Das kann man leider nicht beeinflussen.

LG Emelina

http://www.schmerzklinik.de/wp-content/uploads/2009/02/Die-10-wichtigsten-Tipps-gegen-Migr%C3%A4ne-und-Kopfschmerzen-Schmerzklinik-Kiel1.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=G4UDXFYLsTU

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Als Migräne- u. Kopfschmerzpatient bin ich gut informiert