Was essen/trinken vor dem Training?
Was sollte man vor dem Kampfsport-Training essen, um mehr Energie zu bekommen..
aber nichts ungesundes oder was schädliches.
3 Antworten
am besten kohlenhydrate die schnell verarbeitet werden, bananen, gummibärchen, energy drinks und sowas sind ein top pre workout
Einfach was normales, was was nicht schwer im Magen liegt. Nichts übertrieben Zuckerhaltiges wie Süßigkeiten. Am besten mehrwertige Kohlenhydrate ein paar Stunden davor. Porridge mit Whey, Vollkorntoast mit Erdnussbutter etc. Gibt vieles im Internet :)
Nein nicht wirklich. Wenn man 20minuten trainiert von mir aus. Aber wenn man ne Stunde trainiert und dann der Blutzuckerspiegel sinkt und die Kraft nachlässt ist blöd.
ich baller mir nen energy oder zwei rein und das reicht, musst halt genug nehmen
Vielleicht etwas Obst. Am besten keine süßgetränke oder höchstens etwas natürlichen Apfel saft (gibt echt Energie und gibt keinen gefühlt das dein Magen voll ist).
Süßigkeiten wie Snickers würde ich lassen.
Liebe Grüße Rami ;)
Aber nicht zu viel Apfel saft, sonst fühlt sich dein Magen so als hättest du 12 ganze Hähnchen gegessen 😉
hahahaha, nein man braucht kohlenhydrate die schnell verarbeitet werden, sowas wie energy drinks sind dafür echt top
" Nichts übertrieben Zuckerhaltiges wie Süßigkeiten" nope, das ist genau was man braucht