Warum schaffe ich es nicht früher aufzustehen?
Guten Tag,
Mein Schlafrhythmus ist momentan ziemlich im Eimer. Ich bin momentan mehr Nachts wach als am Tag. Ich stelle mir jeden Morgen fast schon um die 8 Wecker, teilweise mit einer Weckaufgabe wie z.B einen QR Code Scannen in einem anderen Zimmer, aber wenn der losgeht ignoriere ich das einfach. Ich kann beim besten willen nicht aufstehen. Ich wache momentan erst so 14-15 Uhr auf. Das ist schon sehr lästig.
Hat da jemand Tipps? :D
2 Antworten
Wenn du nachts nicht schlafen kannst, dann quäl dich doch mal durch den nächsten Tag, sodass du danach abends um 19 Uhr in's Bett fällst. Am nächsten stehst du dann um 9 Uhr auf und gehst abends um 22 Uhr in's Bett. Für mich ist der Schlaf vor 0 Uhr der erholsamste.
Kannst dir auch nen Radiowecker sehr laut mit Metal stellen, der dich quasi zwingt, aufzustehen.
Versuch einfach früher ins Bett zu gehen! Wenn dass nicht klappt geh vielleicht man zum Arzt!