Warum nehme ich trotz Training weder zu noch ab?

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5 Antworten

Du solltest Dein Ziel genau definieren, entweder Kraftaufbau oder Gewicht abnehmen. Beides zusammen dauert ewig. Nach zwei Monaten sind die Ergebnisse auch noch kaum oder wenig zu sehen.

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Kommentar von Ohxfuck
30.08.2016, 20:33

Hab ich js, Gewicht zulegen aber hat mich nur gewundert das sich rein garnichtd ändert

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Muskeln wiegen sehr viel und du nimmst bestimmt ab nur sieht man das auf der Waage nicht da deine Muskeln, die neu dazu gekommen sind, viel wiegen und es darum gleich bleibt, du wandelst eben fett in Muskeln um.

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Du bist bestimmt genau bei deinen Erhaltungskalorien bzw hast manchmal etwas mehr mal etwas weniger, sodass du nciht wirklich zu-noch abnimmst.

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Um abzunehmen musst du auch sehr auf deine Ernährung achten, 80% Ernährung 20% Sport

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natürlich erklärt das,wieso dein Gewicht gleich bleibt, du hast dir deine Frage schon beantwortet :D

Außerdem sind 2 Monate nichts

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Kommentar von Ohxfuck
30.08.2016, 16:10

Aber müsste ich bei nem defizit nicht dann eigentlich abnehmen oder so😁

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