Wann geht ihr normal schlafen wenn ihr morgens raus müsst?

Ich gehe meist unter der Woche zwischen 23 Uhr und 24 Uhr ins Bett. Muss jeden Tag um 7 auf. Das passt eigentlich recht gut - und so hab ich dann noch was vom Tag, wenn ich nach Hause komme.

Da ich sowieso immer wieder aufs neue Einschlafprobleme hab, egal wie oft ich versuche zur selben Uhrzeit schlafen zu gehen. Kalkuliere ich so mindestens 7 Stunden Schlafenszeit ein und gehe dann ins Bett wenn ich richtig müde bin.

Die Uhrzeit ost sehr unterschiedlich, da ich Einschlafstörungen habe!